L’allenamento Navy Seal si basa sui requisiti di un diplomato della formazione Navy Seal. L’allenamento sottolinea un’elevata resistenza fisica e cardio-fitness. I Navy Seal sono stati a lungo identificati con la forza e la forma fisica dei membri dell’esercito, quindi gli istruttori hanno collegato alcune routine di allenamento al nome Navy Seal. Questo allenamento è un buon modo per perdere il grasso corporeo in eccesso e aumentare la resistenza.
Nuoto, pull-up, push-up, corsa e sit-up sono tutte parti di una routine di allenamento dei Navy Seal. Completando diverse serie di ogni esercizio e riposando tra una serie e l’altra, il corpo viene addestrato a sopportare ea superare la fatica. Molte routine di esercizi richiedono ai partecipanti di completare alcuni di questi esercizi, ma l’allenamento Navy Seal è l’unico a incorporare tutti gli esercizi in un’unica routine.
Un vantaggio dell’allenamento Navy Seal è che può essere completato senza l’uso di macchine ad alta tecnologia o persino di una palestra. L’allenamento può essere eseguito nella maggior parte delle case, purché vi sia una disposizione per il nuoto e le trazioni. Il fattore più importante per completare l’allenamento dei Navy Seal è la determinazione. L’allenamento causerà dolore e corpi stanchi. L’allenamento individuale deve essere persistente nel completamento degli esercizi.
L’allenamento dei Navy Seal non è esattamente come il programma di allenamento dei Navy Seal. Ad esempio, i Navy Seals iniziano con una nuotata di 50 metri e lavorano fino a una nuotata oceanica di due miglia (3.2 kim). Nel programma di allenamento è richiesta solo una nuotata di 100 metri. Il programma di allenamento prevede una corsa di due miglia mentre i Navy Seals completano una corsa cronometrata di quattro miglia (6.4 kim). Nell’allenamento sono richiesti entrambi push-up e sit-up; tuttavia, non nelle quantità che un Navy Seal dovrebbe prendere in considerazione per i sigilli.
Sebbene non sia impegnativo come il vero allenamento di Seal, questa routine comprende una certa sensazione di essere d’élite. Il confronto con quello che molti percepiscono come il principale requisito di idoneità nell’esercito, il Navy Seal, dà una sensazione di successo a tutti coloro che lo completano. Intraprendere l’allenamento di un Navy Seal consente a qualcuno di acquisire più rispetto di sé e di spingere più forte e più lontano di quanto non fosse mai stato spinto in passato. Completare l’allenamento significa aver raggiunto un livello di orgoglio e l’apice del condizionamento e dell’allenamento per essere paragonato a un Navy Seal.