Le lezioni di fitness di gruppo sono lezioni offerte in luoghi come palestre, centri fitness, studi di yoga o pilates o altri in cui un gruppo di persone si incontra per un determinato periodo di tempo e sono guidati da un istruttore nel completamento di vari esercizi. Molte persone apprezzano l’energia di una lezione di gruppo perché la trovano più motivante rispetto all’allenamento da soli, e amano anche incontrare nuove persone e socializzare dopo la lezione. Le lezioni di fitness di gruppo possono essere acquistate individualmente o possono essere incluse nell’abbonamento a una palestra.
Gli abbonamenti alla palestra offriranno comunemente un numero illimitato di lezioni di fitness di gruppo. Per questo motivo, è facile trovare una o due lezioni da inserire in un programma settimanale e interrompere una routine di allenamento altrimenti noiosa. Sono disponibili molti tipi diversi di lezioni di fitness e le dimensioni del gruppo possono variare da una manciata di studenti a più di 50 studenti, a seconda delle dimensioni della palestra e dell’area in cui viene offerta la lezione. La maggior parte delle lezioni di fitness richiede ai partecipanti di firmare una rinuncia prima di iscriversi a una lezione, nel caso in cui si verificasse un incidente o un infortunio.
In una lezione di fitness di gruppo, ai partecipanti viene chiesto di arrivare dai dieci ai 15 minuti prima dell’inizio della lezione per trovare un posto nella stanza e per non interrompere una lezione già in corso. L’istruttore arriverà quindi e inizierà la lezione, in genere con una delicata sessione di riscaldamento seguita dall’allenamento vero e proprio e quindi da un periodo di defaticamento. Gli istruttori possono offrire modifiche per esercizi che sono troppo difficili per i singoli studenti e possono essere in grado di rispondere alle domande durante la lezione e fornire motivazione. Le classi si incontrano generalmente una o due volte a settimana.
Alcune lezioni di fitness di gruppo comuni includono aerobica, kickboxing, spinning, danza aerobica, yoga, pilates o persino lezioni in stile boot-camp in cui gli studenti possono utilizzare molte attrezzature diverse e mantenere alta la frequenza cardiaca per l’intera classe. Alcune palestre offrono lezioni di fitness di gruppo gratuite per consentire ai potenziali studenti di provare una lezione prima di iscriversi e pagarla. Questo può essere un ottimo modo per scoprire nuove classi.
Le lezioni di fitness di gruppo possono essere un ottimo modo per perdere peso, rimettersi in forma e andare avanti quando altrimenti potresti voler smettere di allenarti. Le lezioni possono anche aiutare ad apprendere altri tipi di attrezzature per il fitness e ad apprendere nuovi metodi per esercitarsi da soli. Se sei nervoso all’idea di provare una lezione di fitness di gruppo da solo, porta con te un amico per fare un tentativo e motivarsi a vicenda per andare a lezione.