Gli esercizi con gli anelli per la ginnastica sono considerati utili per le persone diverse dai ginnasti, perché ci sono molti vantaggi nel mettersi in forma in questo modo. Un vantaggio è la capacità degli anelli da ginnastica di lavorare sia sulla forza che sulla flessibilità, il che può essere utile sia per gli atleti che per coloro che cercano solo di mettersi in forma. Gli anelli sono anche noti per essere versatili, il che significa che persone di tutte le taglie in genere possono usarli. Di solito è anche facile passare rapidamente da una mossa all’altra quando si eseguono esercizi ginnici, il che significa che sono spesso considerati buoni per l’allenamento a circuito.
Gli anelli sono noti per essere in grado di aumentare la massa muscolare in molte parti del corpo, con le braccia e i muscoli addominali che di solito ottengono il miglior allenamento. Questo tipo di allenamento è, tuttavia, di solito uno dei preferiti tra le persone che cercano di migliorare la propria forza di base, perché richiede che il busto rimanga rigido durante ogni esercizio. Anche gli esercizi con gli anelli per la ginnastica sono utili per aumentare la flessibilità, facilitare i movimenti e avere una buona postura in generale. Per questi motivi, quasi tutti possono trarre beneficio da esercizi ginnici di questo tipo, sia che stiano cercando di migliorare le proprie prestazioni atletiche sia che si tratti di una forma migliore.
Un altro vantaggio dell’esecuzione di esercizi con anelli ginnici è il fatto che quasi chiunque può eseguirli. Questo perché gli anelli sono in genere regolabili in modo che possano essere spostati verso l’alto o verso il basso per tenere conto di diverse altezze, consentendo a più persone di utilizzare un set. Inoltre, la natura degli anelli è tale che la difficoltà di ogni esercizio può essere facilmente modificata per persone diverse, perché i movimenti diventano più difficili a seconda della posizione della persona. Ad esempio, avere qualcuno che solleva le gambe della persona che si allena può cambiare la difficoltà del movimento, così come tenere il corpo in una posizione diversa, il che significa che persone di tutti i livelli possono spesso usare lo stesso set di anelli.
Un vantaggio finale degli esercizi con gli anelli ginnici è che di solito è facile spostarsi da una posizione all’altra. Ad esempio, qualcuno potrebbe concentrarsi su un movimento che allena le braccia e poi passare rapidamente a una posizione difficile per i muscoli addominali. Il risultato è che l’allenamento a circuito è una possibilità quando si utilizza questa attrezzatura per esercizi, quindi le persone che la usano non devono fermarsi tra ogni esercizio e passare a un attrezzo diverso. Per questo motivo, gli esercizi con gli anelli ginnici possono essere spesso utilizzati sia per l’allenamento della forza che per l’esercizio cardiovascolare.