Mall walking è la pratica dell’esercizio in un centro commerciale. Alcune persone camminano nei centri commerciali per evitare condizioni meteorologiche estreme. Per altri è un’occasione per esercitarsi con gli amici in un ambiente che permette loro di fare acquisti e socializzare in una food court. Fare esercizio in un centro commerciale è un’attività particolarmente popolare per le persone anziane perché è un ambiente sicuro con temperature moderate e un’atmosfera più rilassata di una palestra affollata o di una strada ad alto traffico. Le organizzazioni che camminano nei centri commerciali riuniscono le persone per fare esercizio e anche pianificare fiere della salute nei centri commerciali.
Uno dei motivi per cui le persone si esercitano in un centro commerciale è continuare a camminare quando il clima esterno diventa estremo. In un centro commerciale, le persone beneficiano di temperature moderate. Lunghi corridoi e scale offrono opportunità per l’esercizio aerobico. Alcuni centri commerciali sono aperti prima e dopo l’orario di apertura del negozio e consentono a gruppi e individui di camminare nei centri commerciali di fare un allenamento completo. In alcuni casi, i camminatori dei centri commerciali portano pesi per le mani e per le caviglie, mentre altri fanno jogging per un esercizio più faticoso.
Anche le passeggiate in centro commerciale sono un’attività popolare per coloro che amano combinare l’esercizio fisico con lo shopping. Gli amici possono incontrarsi al centro commerciale prima che apra per beneficiare dell’esercizio fisico e poi passare il tempo a fare shopping insieme e mangiare nella food court. La passeggiata in centro commerciale è anche un’attività attraente per le persone che non amano l’ambiente della palestra e che preferiscono fare esercizio in altri modi. Camminare in un centro commerciale è anche un modo per multitasking per coloro che vogliono sia fare acquisti che fare esercizio.
Anche le passeggiate nei centri commerciali sono un’attività popolare per le persone anziane. Fare esercizio a una temperatura costante e lontano da vari elementi, tra cui pioggia, vento e sole caldo, può essere utile per gli anziani. Stare lontano dal traffico cittadino e dalle strisce pedonali è importante anche per le persone anziane che potrebbero non essere in grado di camminare con la stessa velocità. Incontrare gli amici in un centro commerciale rappresenta un’opportunità per gli anziani di socializzare e anche di beneficiare dei servizi di screening sanitario.
Le organizzazioni che camminano nei centri commerciali sono generalmente sforzi di base volti a incoraggiare le persone ad aumentare la loro attività fisica attraverso l’esercizio in un ambiente rilassato. Questi gruppi annunciano i loro eventi attraverso il passaparola, post sulle bacheche della comunità o sui loro siti web. Tali organizzazioni spesso riuniscono persone di tutte le età provenienti da vari circoli sociali. Altre attività di queste organizzazioni includono il coordinamento di fiere della salute nei centri commerciali, che offrono servizi come screening della pressione sanguigna e test del colesterolo.