Il fitness olistico è un regime di salute che va oltre la semplice forza e resistenza muscolare. Cerca di migliorare la forma fisica del corpo fisico insieme alla salute intellettuale ed emotiva. Questo può essere fatto attraverso alcune routine di fitness tradizionali, ma di solito comprende anche la dieta, le abitudini del sonno e i metodi per ridurre lo stress. La salute olistica abbraccia il concetto di equilibrio. Si sforza di offuscare le linee di divisione tra il fisico e il mentale affrontando ogni aspetto di uno stile di vita sano. Alcune persone lavorano per raggiungere la forma fisica olistica con lo yoga, esercizi di respirazione o tai chi. Altri abbracciano una varietà di attività fisiche e abitudini salutari che trovano attraenti o interessanti.
Gli aspetti fisici del fitness olistico potrebbero migliorare l’umore, l’appetito, il livello di energia e il sonno di una persona. Lo yoga è un esempio di una tecnica di fitness olistica che utilizza il movimento fisico per migliorare la salute mentale ed emotiva. Lo yoga può essere sia un’esperienza spirituale che fisica. Le persone che praticano il fitness olistico spesso modificano la loro dieta per migliorare anche la salute. A volte questo significa mangiare cibi naturali che sono più vicini alla terra, o potrebbe significare ridurre le calorie inutili da spuntini o abbuffate. Alcune persone riferiscono che l’eccesso di cibo può essere causato da uno stato mentale malsano, come la noia o la depressione, che può essere migliorato attraverso il fitness olistico.
Il fitness olistico si concentra comunemente sull’importanza della consapevolezza. Le persone sono incoraggiate a essere il più consapevoli possibile dell’ambiente circostante, dei sentimenti e delle motivazioni. La consapevolezza di come persone e attività diverse influenzano gli stati d’animo oi comportamenti può essere il primo passo verso la costruzione di uno stile di vita sano. Alcuni cibi potrebbero rallentare il corpo e favorire la pigrizia; questa conoscenza potrebbe incoraggiare una persona a scegliere una fonte alternativa e salutare di nutrienti. Un esercizio potrebbe far sentire il corpo battuto mentre un altro potrebbe portare una scarica di adrenalina eccitata. Allo stesso modo, alcuni amici potrebbero abbattere l’autostima di una persona invece di offrire incoraggiamento e ulteriore miglioramento di sé.
L’aspetto spirituale del fitness olistico potrebbe comportare cose diverse per persone diverse. Una persona potrebbe essere più coinvolta in un gruppo di fede, mentre un’altra potrebbe trovare salute e realizzazione spirituale attraverso il lavoro di carità, gli sforzi creativi o uno stile di vita di generosità. Le persone spesso scoprono che quando il loro spirito si anima, anche altri aspetti della loro salute iniziano a migliorare.
Alcune persone potrebbero scoprire che il fitness olistico si ottiene meglio in un gruppo di individui che la pensano allo stesso modo. Per questo motivo, molti centri benessere e spa olistici sono sorti in tutto il mondo. Questi centri per la salute mentale e fisica possono fornire lezioni o trainer personalizzati che guidano gli studenti attraverso esercizi fisici con il cuore e la mente al seguito. Potrebbero anche fornire consigli sulla dieta o altre scelte di vita.