Gli elastici per esercizi sono elastici che vengono utilizzati per eseguire una serie di esercizi utilizzando la resistenza. Sono spesso chiamate bande di resistenza e sono disponibili in una varietà di livelli di resistenza, forme e lunghezze. Alcune fasce per esercizi sono semplicemente anelli di gomma che possono essere avvolti attorno agli arti del corpo o attorno a un oggetto fisso per fornire resistenza. Altre bande sono lunghezze diritte di gomma con maniglie su entrambe le estremità. Entrambe le varietà di fasce per esercizi sono disponibili in diversi livelli di resistenza che sono delineati dal colore della fascia e alcune fasce sono dotate di maniglie versatili che accettano più di una lunghezza di elastico.
Forse i cinturini per esercizi più comuni sono anelli di gomma colorati che possono avere o meno un’imbottitura morbida intorno al cinturino o in punti specifici del cinturino. Tali fasce possono essere avvolte attorno a braccia e gambe per migliorare un esercizio specifico, oppure possono essere avvolte attorno a un oggetto fisso e manipolate per creare i propri esercizi. Le fasce per esercizi ad anello sono utili per avvolgere la pianta del piede e tirare verso l’alto per eseguire i curl dei bicipiti o altri esercizi simili. Sono utili anche durante gli esercizi di base; la fascia può essere avvolta attorno a entrambe le ginocchia mentre si eseguono squat per coinvolgere i muscoli centrali.
Le fasce per esercizi dritte con maniglie su entrambe le estremità sono utili anche per avvolgere la pianta del piede. Queste bande sono generalmente più lunghe delle bande in loop, quindi è possibile eseguire esercizi di canottaggio, nonché alcuni esercizi pliometrici che promuovono la potenza esplosiva. Le maniglie sono comode per la presa, ma sono anche utili per avvolgere oggetti fissi per fornire resistenza. Alcune versioni di fasce per esercizi con maniglie sono in realtà parte di un sistema con impugnature individuali. Le fasce si agganciano a un sistema di aggancio sulle impugnature e più di una fascia può essere collegata alle due impugnature per aggiungere ancora più resistenza.
Il colore della fascia indica approssimativamente quanta resistenza fornirà. I colori più chiari di solito forniscono meno resistenza, mentre i colori più scuri forniscono una maggiore resistenza. La resistenza della fascia per esercizi non viene misurata con la stessa precisione dei pesi, poiché la resistenza effettiva fornita dalla fascia dipende dalla lunghezza con cui viene tirata, dalla forza con cui viene tirata e da altri vari fattori. Per aumentare il livello di resistenza oltre il limite della banda di resistenza più alta, è possibile tenere insieme più bande.