Triphala churna, chiamata anche triphala, è una miscela delle tre erbe coltivate in India. Questa miscela di erbe è usata più comunemente come parte della medicina ayurvedica. È usato per bilanciare i “dosha” del corpo, che fanno parte dell’aspetto spirituale dell’Ayurveda. Triphala è usato più comunemente per trattare i disturbi digestivi e aiutare a purificare il corpo dalle tossine. Si ritiene inoltre che abbia altri benefici, come il miglioramento della funzione sia circolatoria che respiratoria.
L’Ayurveda è un antico sistema medico sviluppato in India e coloro che lo praticano credono che il triphala churna sia efficace nel migliorare la salute fisica e spirituale. La sostanza ha lo scopo di equilibrare i dosha, che si riferiscono a elementi presenti in natura e, spiritualmente, nel corpo umano. Vata, pitta e kapha sono i tre dosha e ciascuno rappresenta una combinazione di due dei cinque elementi spazio, aria, fuoco, acqua e terra. Sebbene la medicina occidentale possa ritenere che questa miscela di erbe sia un rimedio efficace per alcuni dei suoi disturbi bersaglio, considera ancora l’Ayurveda una forma di trattamento olistico o alternativo.
Tradotto come “tre frutti”, il triphala churna è in realtà composto da tre diverse erbe. Amla, baheda e harada – chiamati anche amalaki, bibhitaki e haritaki rispettivamente – sono tutti coltivati in India. Amla e baheda colpiscono specificamente il sistema digestivo, mentre l’harada è collegato alla salute del cervello e del cuore. Coloro che praticano l’Ayurveda credono anche che l’harada promuova la longevità.
Alcuni dei disturbi digestivi che possono essere alleviati dall’assunzione di triphala includono irregolarità, indigestione e produzione eccessiva di acido gastrico. Triphala churna promuove anche un effetto lassativo. Aiuta anche il tratto gastrointestinale a produrre enzimi che rendono la digestione più veloce ed efficace. Una delle capacità più importanti del triphala è quella di aiutare a pulire il colon dai rifiuti e dall’accumulo di tossine. La pulizia del colon può aiutare a prevenire il cancro al colon, la flatulenza, le emorroidi e altri problemi intestinali.
Come sottoprodotto dei suoi effetti gastrointestinali, il triphala churna viene utilizzato anche per ridurre il rischio di obesità a causa di una cattiva digestione. Triphala aiuta anche il corpo a secernere alcuni ormoni che dicono al cervello quando il corpo è pieno dopo aver mangiato. Tali benefici possono, a loro volta, promuovere la salute del fegato, poiché l’obesità può esercitare una pressione non necessaria sul fegato.
Ci sono molti altri benefici percepiti dall’assunzione di triphala churna. Come parte della salute circolatoria, viene utilizzato per combattere l’anemia, abbassare la pressione sanguigna, ridurre l’acidità del sangue e avere un effetto antiossidante. Studi sui ratti hanno dimostrato che la triphala potrebbe anche combattere il colesterolo alto. È stato anche usato per migliorare la vista, la qualità della voce e la crescita dei capelli. Alcuni medici ayurvedici collegano il triphala anche alla salute respiratoria, poiché può ridurre la produzione di muco e rafforzare i polmoni.