La ciccia si riferisce a strati di pelle che pendono o creano rotoli di pelle in eccesso. La ciccia può riferirsi al grasso sul corpo umano che pende, oppure può riferirsi a aree cascante della pelle che compaiono dopo una drastica perdita di peso. I termini ciccia e grasso sono spesso usati in modo intercambiabile. La ciccia può apparire su qualsiasi area del corpo. Lo stomaco, la parte superiore delle braccia e le gambe sono le aree problematiche più comuni per coloro che cercano di eliminare la ciccia.
Quando si tenta di liberare il corpo dalla ciccia in eccesso, la persona non può eliminare le aree più grasse semplicemente esercitando quei muscoli. Molte persone possono provare esercizi specifici per le braccia o esercizi per gli addominali per cercare di ridurre il grasso in quei punti. Per perdere veramente grasso, tuttavia, la persona ha bisogno di fare cardio e una dieta sana. L’esercizio fisico e una corretta alimentazione possono ridurre il grasso in coloro che sono fuori forma, ma molte altre persone possono trovare difficile la perdita di peso.
Consultare un medico è il modo migliore per una persona per scoprire di cosa ha bisogno il suo corpo per eliminare il grasso. Potrebbe essere un cambiamento nello stile di vita o potrebbero essere necessari farmaci. Il corpo di ogni persona è diverso e la genetica gioca un ruolo importante nella velocità con cui una persona aumenta di peso. Altri fattori come lo stress, un lavoro che richiede lunghe ore di riposo o problemi di salute possono portare all’aumento di peso.
Dopo aver lavorato con un medico per determinare la migliore linea d’azione, la persona dovrebbe impegnarsi in una routine cardio e pianificare pasti settimanali equilibrati che forniscano comunque la nutrizione di cui il suo corpo ha bisogno. Ridurre il cibo non causerà necessariamente la perdita di peso poiché la persona può abbuffarsi a volte. Può anche rallentare il metabolismo del corpo e diminuire l’energia necessaria per l’esercizio. La soluzione per la perdita di peso è una dieta sana ed equilibrata invece di eliminare il cibo in quella che viene spesso definita una dieta da fame.
Qualcuno che sceglie di perdere peso dovrebbe iniziare lentamente. Questo lo incoraggia ad adattarsi gradualmente alla sua nuova dieta e alla sua routine di esercizi, rendendolo più propenso a seguirla. Anche allenarsi con amici e familiari può aiutare. Perdere peso troppo velocemente non darà alla pelle il tempo di adattarsi e perderà peso pur lasciando indietro la pelle flaccida. Questo può essere risolto solo attraverso un intervento chirurgico, quindi è meglio che la persona ascolti il suo medico e dimagrisca lentamente.