I componenti di un fitness test possono variare in base allo scopo del test; ad esempio, un test può essere somministrato per una serie di motivi diversi, ad esempio per scopi medici, per valutare la salute generale o per arruolarsi nell’esercito. Ciascuno di questi test sarà molto diverso e potrebbe anche interessare diverse aree del corpo e richiederà vari tipi di preparazione. In generale, ci sono alcuni componenti nella maggior parte dei test di fitness, che includono misurazioni di flessibilità, forza e resistenza aerobica, che possono aiutare a fornire un quadro più completo della salute generale di un individuo.
Alcuni dei motivi più comuni per un test di fitness includono motivi di salute, in particolare la salute cardiovascolare. Ciò comporterà in genere un test di resistenza cardiovascolare su un tapis roulant, in cui verranno misurati la frequenza cardiaca e l’assunzione di ossigeno. Le persone che hanno subito un infortunio di recente possono anche fare un “test di fitness” in miniatura per testare la forza o la flessibilità nella zona lesa del corpo per essere sicuri che stia guarendo correttamente. Ciò si verifica spesso dopo che è stato completato un periodo di terapia fisica per determinare se è necessaria o meno ulteriore terapia.
Un altro caso in cui possono essere forniti test di fitness è quando un individuo si iscrive a un allenamento personale in palestra; è molto probabile che l’allenatore voglia valutare i livelli esistenti di forma fisica al fine di progettare un programma di allenamento e prevenire lesioni. Un test di idoneità come questo non è qualcosa che può essere superato o fallito. È semplicemente inteso come una valutazione. Al contrario, i test di idoneità vengono comunemente somministrati anche a persone che si sono recentemente arruolate nell’esercito; questi test tendono ad essere molto più faticosi di altri e spesso implicano la corsa su lunghe distanze, l’arrampicata, la valutazione della forza e altre attività per garantire che gli individui siano in grado di sopportare le esigenze fisiche del servizio militare.
Le scuole possono anche richiedere un test di fitness di tutti gli studenti ogni anno per essere sicuri che stiano facendo abbastanza attività fisica. Questo in genere misura il tempo necessario agli studenti per percorrere una certa distanza, la quantità di flessibilità che possiedono toccando le dita dei piedi e la forza facendo pull-up o appendendosi a una barra per pull-up. Tuttavia, ogni scuola può misurare la forma fisica in modi diversi; gli studenti in genere non vengono valutati su queste valutazioni, ma aiuta le scuole a determinare l’efficacia dei loro programmi di educazione fisica e per vedere se hanno bisogno di essere migliorati.