Dalla riduzione del rischio di alcuni tipi di cancro all’abbassamento del colesterolo, il pompelmo ha dimostrato di avere molti benefici per la salute. L’agrume è ricco di molte vitamine, tra cui A e C, ed è una buona fonte di ferro, acido folico e antiossidanti. È stato dimostrato che il pompelmo protegge da molti tipi di cancro, aiuta a ridurre il colesterolo e ad alleviare i sintomi dell’artrite. Il succo del frutto è stato utilizzato anche per favorire la perdita di peso, poiché può aiutare ad accelerare il metabolismo. I benefici per la salute del pompelmo possono essere gustati direttamente dal frutto o nel succo di pompelmo.
I benefici nutrizionali e per la salute del pompelmo lo rendono davvero un super frutto. Il pompelmo è ricco di vitamina C, vitamina A, calcio, ferro, manganese e potassio. È anche una buona fonte di fosforo, magnesio e acido folico ed è ricco di antiossidanti. Inoltre, è stato dimostrato che i limonoidi nel pompelmo aiutano a proteggere dal cancro al seno, al colon, ai polmoni, alla bocca e alla pelle. Gli studi hanno anche dimostrato che il pompelmo riduce il colesterolo; uno studio ha mostrato che coloro che hanno aggiunto il pompelmo alla loro dieta hanno visto una riduzione del colesterolo entro 30 giorni. Un altro beneficio per la salute del pompelmo è che può aiutare a prevenire i calcoli renali.
Mangiare pompelmo o bere succo di pompelmo può anche aiutare a invertire alcuni danni al corpo. Può aiutare il corpo a eliminare le tossine e ha anche dimostrato di riparare il DNA danneggiato, in particolare nelle cellule del cancro alla prostata umana. L’acido salicilico nel pompelmo può anche aiutare ad alleviare i sintomi dell’artrite aiutando a dissolvere il calcio in eccesso che può accumularsi nelle articolazioni.
Ulteriori benefici per la salute del pompelmo possono includere anche la perdita di peso; pompelmo e succo di pompelmo, che sono entrambi in calorie, hanno dimostrato di aiutare ad accelerare il metabolismo. La famosa “dieta del pompelmo”, che è stata popolare sin dagli anni ‘1930, incoraggia le persone a dieta a consumare mezzo pompelmo o 8 once (circa 236 ml) di succo di pompelmo non zuccherato dopo ogni pasto. C’è un certo dibattito, tuttavia, sull’efficacia di questo metodo e se la perdita di peso risultante sia dovuta a un calo dell’apporto calorico o ai benefici per la salute del pompelmo.
Va notato, tuttavia, che in alcuni casi è stato dimostrato che pompelmo e succo di pompelmo interagiscono negativamente con i farmaci da prescrizione, compresi alcuni farmaci che abbassano il colesterolo. Può anche interferire con alcuni farmaci immunosoppressori e antidepressivi. Il consumo del frutto dovrebbe essere discusso con un medico per garantirne la sicurezza insieme ai farmaci.