Il concetto di “email apnea” è stato coniato da una ricercatrice di nome Linda Stone che studia il rapporto tra le persone e la tecnologia. A lei si deve anche il concetto di “attenzione parziale continua”. Stone ha scritto per la prima volta sull’apnea della posta elettronica nel febbraio 2008 e l’argomento ha rapidamente viaggiato su Internet attraverso una rete di blog e siti di notizie, sollevando domande sul modo in cui le persone interagiscono con i computer e la tecnologia.
Secondo Stone, ha notato per la prima volta il fenomeno dell’apnea e-mail in se stessa, mentre un giorno stava controllando la sua posta elettronica. Stone si rese conto che stava trattenendo il fiato mentre setacciava la sua casella di posta, mentre il suo cervello girava e cercava di capire dove archiviare le cose, a cosa rispondere e come gestire l’assortimento di e-mail che arriva ogni mattina. Una volta che ha notato la sua apnea e-mail, Stone ha iniziato a guardarsi intorno e ha notato che altre persone apparentemente facevano la stessa cosa, respirando superficialmente, iperventilando o non respirando affatto mentre controllavano le loro e-mail, usavano i loro telefoni e si impegnavano in attività simili .
Stone era incuriosita da questo e ha lanciato un appello al mondo della tecnologia, chiedendo alle persone se avevano notato lo stesso problema. Ha anche intervistato diversi scienziati per saperne di più sull’impatto della respirazione irregolare sulla salute umana, ed è rimasta sconcertata nell’apprendere che trattenere il respiro, respirare superficialmente e iperventilare possono avere effetti negativi sulla salute, soprattutto a lungo termine.
A breve termine, la respirazione interrotta può aumentare le sensazioni di stress, poiché è collegata al nervo vago, parte del “cervello animale” che sovrintende al volo di base e alle risposte di combattimento, tra molte altre cose. Respirando in modo irregolare, il corpo innesca una risposta nervosa, tendendo, scaricando sostanze chimiche nel sistema nervoso e confondendo il corpo. L’apnea della posta elettronica può anche essere collegata all’aumento di peso, secondo Stone, poiché anche il nervo vago è coinvolto nelle determinazioni della sazietà; quindi non respirando al mattino mentre controlli la posta elettronica, potresti interferire con l’appetito all’ora di pranzo.
Potresti aver notato l’apnea della posta elettronica in te stesso e sfortunatamente Stone non offre soluzioni al problema. Essere più consapevoli della respirazione in generale può aiutare, così come fare delle pause regolari dal lavoro al computer. Tali pause offrono anche l’opportunità di consentire ai tuoi occhi di adattarsi mentre allunghi il corpo e rilassi la mente. Ciò contribuirà a una migliore salute a lungo termine e può ridurre drasticamente lo stress.