La Meditazione Trascendentale (o MT) è una tecnica per ottenere un riposo profondo che porta equilibrio al corpo e alla mente. I benefici si ottengono attraverso i naturali processi di autoguarigione che sono ravvivati dal rilascio dello stress attraverso la trascendenza o la pratica della tecnica.
Maharishi Mahesh Yogi (MMY), nato in India nel 1917, ha portato la Meditazione Trascendentale negli Stati Uniti. Da giovane ha conseguito una laurea in fisica presso l’Università di Allahabad, quindi ha studiato con l’ex Shankaracharya di Jyotir Math, Swami Brahmananda Saraswati, meglio conosciuto come Guru Dev, che significa “insegnante divino”. Dopo la morte di Guru Dev nel 1953, Maharishi divenne un monaco solitario prima di tornare nelle città per iniziare a insegnare la tecnica della Meditazione Trascendentale nel 1955. Nel 1957 annunciò l’intenzione di diffonderla nel mondo. Ha guadagnato silenziosamente popolarità negli anni ’60 e ’70 quando personalità come Mia Farrow, i Beatles e altri hanno visitato l’India per incontrare Maharishi e imparare la meditazione trascendentale.
È stata fondata un’organizzazione senza scopo di lucro denominata Il Movimento e i praticanti della Meditazione Trascendentale sono stati istruiti dal MMY nella Scienza dell’Intelligenza Creativa per diventare insegnanti della tecnica. Da allora la meditazione trascendentale ha prosperato con praticanti di tutto il mondo di ogni ceto sociale e background religioso.
La cosa più singolare della Meditazione Trascendentale è che è l’unica tecnica di meditazione che ha oltre 500 studi scientifici indipendenti a sostegno delle sue affermazioni. Questi studi sono stati condotti in oltre 200 università e istituti di ricerca indipendenti in 33 paesi in merito a vari vantaggi della tecnica e i risultati sono stati pubblicati in più di 100 riviste scientifiche rispettate. Gli esempi includono Scientific American, l’International Journal of Neuroscience, Science, l’American Journal of Physiology, l’American Journal of Cardiology, il Journal of the Canadian Medical Association e il British Journal of Educational Psychology.
Uno dei punti di forza della Meditazione Trascendentale è che non comporta alcun tipo di sistema di credenze. Infatti le persone che non credono che la Meditazione Trascendentale funzionerà sono incoraggiate a provarla. La chiave del suo successo sta nel creare senza sforzo uno stato di riposante vigilanza in cui la mente e il corpo sono in uno stato di riposo molto profondo ma completamente consapevoli. Attraverso la mappatura scientifica dell’attività delle onde cerebrali è stato scoperto che questo stato rappresenta un quarto stato di coscienza, diverso per qualità dagli stati di coscienza del sonno, della veglia o del sogno. Si ritiene che attraverso questo stato di coscienza, il corpo venga rifornito e un’ampia varietà di benefici per la salute derivi naturalmente.
Alcune persone credono in quello che viene soprannominato “l’effetto Maharishi”: quando l’1% di una popolazione localizzata pratica la meditazione trascendentale, la qualità della vita migliora nell’intera comunità, indicata dalla riduzione della criminalità e della malattia. Questo è qualcosa che lo stesso Maharishi aveva predetto fin dagli anni ‘1970.
Nel 1971 Maharishi ha fondato l’università accreditata, Maharishi International University (MIU) di Fairfield Iowa, per “Educazione basata sulla coscienza”. Ha anche fondato la Maharishi Open University tra le altre istituzioni. Ha rivitalizzato l’interesse per la medicina ayurvedica e, fino alla sua morte il 5
Febbraio 2008, è rimasto concentrato sull’aiutare a creare la pace nel mondo da
stabilire grandi gruppi di persone che praticano la Meditazione Trascendentale
insieme in varie parti del mondo.