Una persona que ha sufrido una lesión en la muñeca o sufre de una afección articular debilitante puede necesitar someterse a fisioterapia para recuperar la fuerza y la flexibilidad. Por lo general, toma semanas o incluso meses recuperarse por completo después de una lesión o procedimiento quirúrgico, aunque la terapia de rehabilitación de la muñeca puede reducir significativamente el tiempo de curación. Las personas con dolor de muñeca debido a artritis o trastornos similares pueden necesitar fisioterapia a largo plazo para ayudar a superar los problemas. Muchas técnicas de rehabilitación de la muñeca y ejercicios de estiramiento se pueden realizar en casa, pero algunas afecciones requieren servicios profesionales proporcionados por fisioterapeutas autorizados.
Incluso una lesión menor en la muñeca, como un esguince o un hematoma, puede presentar molestias y pérdida de fuerza. La mayoría de los médicos recomiendan que las personas traten de evitar usar las muñecas lesionadas durante varios días y luego se involucren en técnicas ligeras de rehabilitación de muñecas para desarrollar fuerza y mejorar la flexibilidad. Hay una serie de ejercicios sencillos que pueden ayudar a acortar el tiempo de curación. Cuando una persona está realizando ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, debe tener mucho cuidado de no esforzar demasiado la muñeca y causar más daño.
Un ejercicio común implica cerrar repetidamente un puño suelto. Manteniendo la muñeca recta, una persona puede cerrar el puño, devolver la mano a una posición relajada y repetir. La muñeca también se puede rotar en pequeños círculos para ayudar a aliviar la rigidez y la tensión. Otra técnica que se usa a menudo para mejorar la flexibilidad es doblar lentamente los dedos hacia atrás, aunque los médicos con frecuencia advierten a las personas que suspendan esta actividad si les causa dolor adicional.
Cualquier dolor grave en la muñeca o pérdida de movilidad se debe informar a un médico, quien puede hacer un diagnóstico y determinar las mejores estrategias de rehabilitación de la muñeca. Puede ser necesaria una cirugía para reparar el hueso o el cartílago dañados, seguida de varias sesiones de fisioterapia. Los fisioterapeutas capacitados trabajan en estrecha colaboración con médicos y pacientes para crear planes y objetivos de rehabilitación personalizados. Mientras ayuda al paciente a realizar ejercicios, el terapeuta supervisa cuidadosamente el progreso y analiza la eficacia del tratamiento.
Dependiendo del nivel de habilidad del paciente, una sesión de rehabilitación de muñeca profesional puede incluir actividades de estiramiento, ejercicios de resistencia o entrenamiento con pesas. Las técnicas de estiramiento suelen ser similares a las que se realizan en casa, con el beneficio adicional de un experto capacitado que monitorea el progreso y los resultados. En el entrenamiento de resistencia, el terapeuta puede pedirle al paciente que tire de las bandas elásticas o empuje contra una superficie dura para ayudar a fortalecer las articulaciones.
Una técnica popular de entrenamiento con pesas implica una barra que está conectada a un peso con una cuerda. El paciente sostiene la barra frente al cuerpo con ambas manos y lentamente enrolla la cuerda usando solo las muñecas. Luego, vuelve a bajar el peso al suelo girando la varilla en la dirección opuesta. Otras estrategias de rehabilitación pueden implicar realizar rizos o levantar objetos cada vez más pesados. Cuando los ejercicios se realizan correctamente, la rehabilitación promueve una recuperación rápida y completa de los problemas de muñeca.