Praticar Pilates em casa é uma ótima maneira de ficar em forma sem ter que ir a uma academia ou centro de fitness, mas será necessário pesquisar um pouco sobre as técnicas adequadas de Pilates, bem como os equipamentos necessários. O primeiro passo para tornar o processo de fazer Pilates em casa muito mais fácil e eficaz é abrir um espaço em casa onde os exercícios possam ser feitos livremente. Isso não exigirá muito espaço, mas será necessário espaço suficiente para se esticar sem bater em nenhum objeto ou perturbar outras pessoas na sala.
Pode não ser fácil para um iniciante fazer Pilates em casa, uma vez que alguns dos exercícios podem ser difíceis, principalmente sem orientação profissional. Pode ajudar investir em um DVD ou livro que descreve a execução adequada das técnicas de Pilates. O novo participante do Pilates precisará estudar as técnicas com cuidado para evitar lesões e obter o máximo do Pilates em casa. Comece com exercícios apropriados ao nível de habilidade do praticante e concentre-se em aprender as técnicas respiratórias adequadas. A respiração adequada tornará os exercícios mais eficientes e benéficos.
Independentemente do nível de habilidade, qualquer pessoa que faça Pilates em casa precisará reconhecer quando um movimento ou exercício está fazendo mais mal do que bem. Os exercícios de Pilates são extenuantes e muitas vezes difíceis de fazer, mas nunca devem causar dor. Se sentir dor, é aconselhável interromper o exercício imediatamente e abster-se de fazê-lo novamente até que a dor passe. Pode ocorrer dor se o exercício estiver sendo feito de maneira inadequada ou se houver outra condição médica. É aconselhável consultar um médico antes de iniciar uma rotina de Pilates, especialmente se o praticante souber que tem condições médicas existentes que podem causar dor ou lesão.
Invista em equipamentos adequados e compre apenas peças de qualidade, que não quebrem e não apresentem risco de ferimentos. Um tapete acolchoado é um dos itens básicos de se fazer Pilates em casa, e esses tapetes podem ser comprados na maioria das lojas de artigos esportivos. Certifique-se de comprar um tapete devidamente acolchoado e que não escorregue durante a execução dos exercícios. Use roupas adequadas que não restrinjam os movimentos e invista em um bom par de tênis que sejam de suporte. Considere comprar roupas que absorvem a umidade e que também irão mantê-lo fresco e seco durante o treino.