As aulas de Moksha ioga são semelhantes em teoria, intenção e prática a muitas outras variedades de ioga. Tal como acontece com outras variedades de ioga, moksha ioga enfatiza acalmar a mente, completando conjuntos de posturas que desafiam, acalmam e fortalecem o corpo. As principais facetas do moksha yoga que o diferenciam de outros tipos são que todas as aulas seguem a mesma sequência geral de elementos, e as aulas acontecem em salas aquecidas a temperaturas acima do normal.
A maioria dos tipos de aulas de ioga segue uma estrutura definida que garante a continuidade enquanto permite que os instrutores individuais modifiquem ligeiramente alguns elementos; moksha yoga não é diferente. Uma aula de moksha começa e termina com uma pose de descanso chamada savasana, na qual os participantes deitam de costas com as palmas das mãos voltadas para cima. Normalmente, as aulas de moksha combinam este segmento de relaxamento com outra característica definidora da prática onde o instrutor define uma intenção, ou objetivo, para a aula.
A variação mais possível entre as aulas de moksha yoga ministradas por diferentes instrutores provavelmente virá nas duas fases seguintes, que constituem o cerne da pose. Cada aula de moksha incluirá uma série de posturas em pé destinadas a aumentar a frequência cardíaca, melhorar o equilíbrio e aumentar a força dos músculos da parte inferior do corpo. As aulas então progridem para um segmento de trabalho no chão, que se concentra na parte superior do corpo e na força abdominal, bem como na postura e no alinhamento da coluna. Poses e sequências utilizadas nesses segmentos podem variar dependendo do instrutor, mas todas abordam os mesmos princípios orientadores.
Semelhante a muitos outros tipos de ioga, a respiração, o controle da respiração e a meditação são elementos importantes do moksha ioga. As poses savasana no início e no final de cada aula servem como um lembrete aos participantes de que eles devem manter suas mentes relaxadas e focadas no momento. Ficar imóvel em savasana também aumenta a consciência de como é respirar profunda, uniforme e lentamente, e ajuda os participantes a se lembrarem de controlar a respiração durante toda a sessão.
Finalmente, o elemento mais marcante da moksha yoga é provavelmente o calor. Esse tipo de ioga é praticado em uma sala aquecida a temperaturas acima do normal. O aquecimento das salas visa estimular a desintoxicação do corpo através do suor e também ajuda a manter os músculos aquecidos e relaxados durante as sequências de poses. A palavra “moksha” é um termo sânscrito para “liberação” e, portanto, o calor combinado com a respiração controlada e a consciência corporal é projetada para relaxar e libertar a mente.