CorePower Yoga é um tipo de ioga que combina o treinamento de força com os elementos espirituais tradicionais da ioga. Existem três programas que compreendem o CorePower Yoga – Core Power, Unlocking Athletic Power e Soul Strength – e cada plataforma é adaptada para se adequar aos níveis de preparação física dos participantes da aula. Este tipo de power yoga é apropriado para iniciantes e iogues experientes e visa integrar o corpo, a mente e o espírito em um treino vigoroso.
A prática hindu de Ashtanga Yoga é a base do CorePower Yoga. Ashtanga é um antigo ioga indiano projetado para aumentar a flexibilidade e energizar o corpo e a mente. Seus aspectos espirituais vêm da tradição hindu e são incorporados às rotinas. O CorePower Yoga surgiu dessa escola, principalmente no Ocidente, e focou no treino físico, mantendo o elemento espiritual mais generalizado. O princípio de ambas as escolas de ioga, no entanto, permanece o mesmo: conectar a mente e o corpo por meio da respiração para aumentar a flexibilidade e melhorar a saúde.
Um dos principais objetivos do CorePower Yoga é o desenvolvimento da força central do corpo. O núcleo é o que mantém o corpo ereto, apoia a postura e a flexibilidade e promove o fluxo sanguíneo saudável e uma boa saúde geral. Esse tipo de ioga às vezes é realizado em um estúdio aquecido que estimula a desintoxicação por meio do suor emitido durante o treino, aumentando ainda mais os benefícios saudáveis da técnica.
O programa Core Power do CorePower Yoga oferece os fundamentos da prática. Isso envolve um treino que reforça os músculos abdominais e das costas por meio de uma rotina de treinamento de força de ioga rigorosa. O tônus muscular também é abordado neste programa, e os iogues são conduzidos por meio de movimentos que tensionam e tonificam vários sistemas musculares por todo o corpo.
Em Unlocking Athletic Power, CorePower Yoga concentra-se na flexibilidade. Os participantes desta aula aprenderão normalmente posturas que desafiam a flexibilidade do corpo, especialmente a região abdominal, as costas, os quadris e a pelve. Como todos os programas CorePower Yoga, esta fase é intensiva e visa desbloquear o potencial do corpo e o poder da mente para expandir e abraçar as novas sensações.
As aulas de força da alma se movem em um ritmo mais rápido do que os outros dois programas. Essas aulas se enquadram na categoria de “ioga de força”, o que significa que são exercícios intensos realizados em alta velocidade. Eles também se concentram mais fortemente no elemento espiritual da prática, desafiando os iogues a permanecerem abertos, receptivos e conscientes das experiências rápidas e em constante mudança do CorePower Yoga.