Escolher o melhor comprimido probiótico pode ser um processo difícil, especialmente para pessoas que não estão familiarizadas com medicamentos e suplementos. Para obter melhores resultados, procure probióticos que contenham organismos em pó com uma densidade de pelo menos um bilhão por grama. Além disso, lembre-se de procurar comprimidos probióticos que contenham apenas uma única cepa. Se você tiver dúvidas ao escolher um probiótico, consulte seu médico.
Um dos primeiros passos mais importantes na escolha do melhor comprimido probiótico é procurar os comprimidos na forma correta. Normalmente, esses comprimidos vêm cheios com organismos probióticos em pó ou líquidos. Muitas pessoas acreditam que os probióticos líquidos são mais naturais e, portanto, mais eficazes. A pesquisa mostra, no entanto, que as cápsulas de probióticos em pó não só são muito mais eficazes, mas também têm uma vida útil mais longa do que os probióticos na forma líquida. Certifique-se de ler os rótulos dos comprimidos probióticos que estão sendo considerados cuidadosamente para garantir que você escolheu sua forma preferida.
Em seguida, procure comprimidos probióticos que contenham pelo menos um bilhão de organismos probióticos por grama. Normalmente, os comprimidos probióticos são vendidos com densidades que variam de alguns milhões a vários bilhões de organismos por grama. Às vezes, as pessoas se preocupam em complementar sua dieta com esse número de organismos probióticos. Mas a pesquisa descobriu que doses de probióticos que contêm menos de pelo menos um bilhão de probióticos por grama terão efeitos mínimos na sua saúde. Consulte um farmacêutico se tiver dificuldade em encontrar comprimidos probióticos que contenham um alto nível de organismos.
Ao escolher o melhor comprimido probiótico, também é importante procurar comprimidos que contenham apenas uma cepa de um probiótico específico. As duas cepas mais populares incluem L. acidophilus e B. bifidum, ambas comumente prescritas para uso sem prescrição médica. Embora possa parecer uma boa ideia procurar comprimidos que contenham uma combinação de ambos os probióticos, isso pode ser muito perigoso. Em vez de obter níveis elevados de dois tipos diferentes de probióticos, você diminuirá significativamente a eficácia de ambas as variedades.
Finalmente, para obter melhores resultados, consulte o seu médico antes de tomar uma decisão final. Ele deve ser capaz de fornecer algumas orientações sobre qual marca específica de comprimido probiótico é a certa para você. Se você tiver dificuldade em agendar uma consulta com um médico, considere pesquisar análises online do comprimido probiótico específico no qual você está interessado. Freqüentemente, essas análises terão informações detalhadas sobre os efeitos colaterais e a eficácia dos comprimidos.