Treinar até o fracasso é um tipo controverso de treinamento com pesos, no qual um levantador de peso realizará repetições de um exercício até que os músculos comecem a falhar em suportar o peso. O levantador não será capaz de completar aquela repetição, o que significa que ele treinou até o fracasso. Alguns levantadores citam o treinamento até o fracasso como uma ótima maneira de construir músculos e força geral, enquanto outros afirmam que o alto risco de lesões e overtraining que podem ser contraproducentes a longo prazo. Muitos levantadores treinam até falhar apenas em certas séries, ou na última série do dia, para evitar danos aos músculos.
Um dia de treinamento típico em que um levantador está treinando até o fracasso pode começar com algumas séries de altas repetições com pesos mais leves. Conforme o treino avança, o levantador freqüentemente fará menos repetições com pesos maiores até que ele ou ela esteja levantando seu peso máximo. Este treino é chamado de treino de pirâmide e pode ser feito sem treinar até o fracasso. Um levantador que está treinando até o fracasso, no entanto, continuará a levantar o peso máximo até que os músculos não consigam mais suportar o peso, enquanto um levantador que não está participando de um treino de fracasso pode parar após apenas uma ou duas repetições do máximo peso.
Treinar até o fracasso não precisa necessariamente ser feito em conjunto com um treino em pirâmide. Um levantador pode fazer muitas repetições com um peso menor e ainda treinar até o fracasso, embora possa demorar mais para fazê-lo. Muitos levantadores de peso acreditam que esta é uma forma mais benéfica de treinar até a falha, pois os músculos se exercitam mais e o fluxo sanguíneo é estimulado para os músculos de forma mais completa e por um período prolongado de tempo. Outros levantadores podem treinar até a falha simplesmente usando o peso máximo para tantas repetições quanto possível. Um levantador pode continuar a treinar após a falha, diminuindo a quantidade de peso levantado ou mudando de posição, embora isso aumente a probabilidade de lesão.
O overtraining é muito possível quando se treina até o fracasso. O supertreinamento ocorre quando os músculos do corpo não têm tempo suficiente para se recuperar após um treino, o que pode levar a um platô no treinamento. Também pode ser contraproducente, levando à perda de músculos ou de condicionamento físico. Pode ser necessário tempo extra após um treino de treino de falha para permitir que os músculos se recuperem o suficiente.