Usar ervas para concentração pode ser uma opção natural e mais saudável para aqueles que desejam aumentar suas habilidades cognitivas e melhorar a memória de curto e longo prazo. As melhores ervas para concentração incluem as mais pesquisadas, como ginseng, ginkgo biloba e raiz de ouro, já que foi demonstrado que essas ervas melhoram um pouco a memória e a concentração na maioria dos indivíduos. Os pesquisadores apontam que, embora as ervas pareçam ser uma alternativa mais segura, elas ainda podem ter efeitos colaterais negativos se ingeridas na dosagem recomendada. Esses efeitos negativos incluem insônia, cansaço e risco de sangramento, que podem ser agravados se tomados com outros medicamentos.
Quando muitas pessoas procuram ajuda de ervas para melhorar a concentração, o primeiro botânico frequentemente recomendado por especialistas em naturais é o ginkgo biloba. Embora exista alguma controvérsia sobre se esta erva pode realmente aumentar os níveis de concentração, alguns estudos sugeriram que pode ser útil para alguns indivíduos. A maioria dos estudos sobre ervas para fortalecimento da concentração mostra que o ginkgo melhora a memória e a concentração de curto prazo, embora isso nem sempre seja útil para o armazenamento da memória de longo prazo. Freqüentemente, esta erva é ingerida em forma de cápsula e, embora seja natural e segura para a maioria das pessoas, as pessoas devem evitar o uso excessivo de uma só vez.
Estudos sobre o ginseng, uma erva nativa da América do Norte e da Ásia Oriental, mostraram que aqueles que a consomem ficam mais alertas e são capazes de se concentrar bem em tarefas específicas. O outro benefício de escolher esta erva é que muitos participantes do estudo demonstraram memória aprimorada, bem como desempenho aprimorado em assuntos como aritmética. Muitos dos pesquisadores observam que os benefícios do ginseng podem ser aumentados quando combinado com o ginkgo biloba. Mais pesquisas são necessárias sobre essas ervas para concentração para determinar se a combinação desses botânicos pode ser usada com segurança na maioria dos indivíduos.
Uma das ervas menos conhecidas para a concentração é a raiz de ouro, que demonstrou ajudar a melhorar as habilidades cognitivas. Estudos mostram que a raiz de ouro pode ser útil na redução do estresse, o que pode torná-la útil no auxílio à concentração durante os exames. A raiz dourada é geralmente segura quando tomada em uma dosagem recomendada, mas pode causar insônia em alguns usuários, bem como aumentar os riscos de depressão se combinada com medicamentos adicionais. Falar com um médico ou especialista em saúde natural qualificado deve ajudar um indivíduo a determinar a dosagem correta.