Ganchos de levantamento de peso são equipamentos de exercícios cujo objetivo é ajudar os atletas a levantar grandes quantidades de peso. Eles geralmente consistem em algum tipo de um par de tiras de pulso, cada uma com um gancho que o atleta usa para levantar o peso durante um levantamento pesado. Ao usar esses ganchos de levantamento de peso, os atletas muitas vezes podem levantar mais peso do que de outra forma seriam capazes, porque eles não são limitados pela força de seus antebraços.
Os ganchos de levantamento de peso funcionam de maneira semelhante às alças de levantamento de peso, embora forneçam um pouco mais de controle. Eles consistem em um conjunto de tiras grossas que o atleta coloca em volta do pulso. Essas tiras geralmente usam velcro para que o atleta possa ajustá-las aos pulsos com muita segurança. Preso a cada tira está um gancho feito de metal ou de plástico muito rígido.
Esses ganchos precisam ser bastante resistentes porque devem ser capazes de suportar uma grande quantidade de peso. O formato dos ganchos permite que eles sigam aproximadamente o formato da palma da mão do atleta. Por causa dessa forma, quando o atleta levanta o peso usando os ganchos de levantamento de peso, eles vão simular a posição usual das mãos na barra, e o atleta pode segurar os dedos ao redor do gancho para que o levantamento ainda pareça completamente natural.
O objetivo principal dos ganchos de levantamento de peso é fornecer suporte para os pulsos e antebraços. Muitas vezes, quando um atleta realiza levantamentos que exigem uma grande quantidade de peso, como levantamento morto ou encolher de ombros, ele descobrirá que a quantidade de força nos antebraços e pulsos limitará a quantidade total que ele pode lift. Usando um conjunto de ganchos de levantamento de peso, o atleta pode superar essa limitação e, portanto, pode levantar mais peso.
Por esse motivo, ganchos de levantamento de peso são comuns entre os atletas interessados no treinamento de homem forte ou que estão se concentrando no fisiculturismo. Esses tipos de atividades requerem séries de levantamentos com poucas repetições, mas com quantidades muito altas de peso, então o uso de ganchos de levantamento de peso permite que o atleta forneça a carga máxima possível para os músculos envolvidos no levantamento. Sem os ganchos de levantamento de peso, essas cargas não seriam possíveis, pois a fraqueza nos antebraços e pulsos sempre seria um obstáculo para o levantamento de peso.