A ribose é um dos muitos compostos orgânicos essenciais encontrados no corpo humano e tem uma fórmula composta de C5H10O5. Especificamente, é um monossacarídeo, o que é uma maneira elegante de dizer que é açúcar simples. No entanto, esse tipo de açúcar não virá da ingestão de certos tipos de alimentos; os humanos o fazem naturalmente.
Ele constitui a espinha dorsal do ácido ribonucléico (RNA). Quando fosforilada, a ribose torna-se crítica para estabelecer e manter o metabolismo. Este é um conjunto de reações que todo organismo vivo tem. O metabolismo contribui para uma série de processos vitais críticos, incluindo reprodução, crescimento, resposta a estímulos externos e decomposição de matéria orgânica em energia. Essa conexão implica que a ribose pode estar relacionada à produção de energia.
O fato de a ribose ser composta apenas por carbono, hidrogênio e oxigênio também a torna um carboidrato, que é outro fator que sugere que pode contribuir para a energia. Como era de se esperar, isso o torna atraente para pessoas com certas profissões, como atletas profissionais e fisiculturistas. Embora o corpo humano o crie naturalmente por conta própria, é um processo bastante lento, por isso muitas empresas farmacêuticas desenvolveram suplementos de musculação contendo ribose em forma de pó.
Além dos exercícios, os médicos usam esse monossacarídeo para tratar pacientes com doenças que afetam a energia. Isso inclui a síndrome da fadiga crônica, doença da artéria coronária, fibromaglia e muito mais. Além disso, pode ajudar a impedir os sintomas incapacitantes associados ao distúrbio hereditário de deficiência de mioadenilato desaminase, incluindo rigidez, dor e cólicas após o exercício. Este tratamento pode ser aplicado por meio de suplementos dietéticos ou por via intravenosa.
Claro, com cada suplemento dietético vem sua cota de possíveis efeitos colaterais. Embora a ribose suplementar possa aumentar a resistência, uma quantidade excessiva pode diminuir o açúcar no sangue. Isso é especialmente perigoso para quem sofre de diabetes ou hipoglicemia e para quem precisa ser submetido a procedimentos cirúrgicos. Nestes casos, é recomendável evitar tomar tais suplementos dietéticos. A falta de pesquisas que comprovem o contrário também significa que as mulheres que estão grávidas ou podem engravidar devem agir com cautela e evitar a suplementação de ribose.
Existem inúmeras outras situações em que você deve estar atento ao tomar suplementos. Por exemplo, a ribose é conhecida por interagir mal com propranolol, salsalato, trisalicilato de cloro e magnésio, aspirina e álcool, porque todos esses medicamentos já podem reduzir o açúcar no sangue como efeito colateral. Quando o açúcar no sangue fica muito baixo, você pode sentir a pele úmida, fome extrema, náuseas, taquicardia, tremores ou sensação de nervosismo. Pare de tomar suplementos de ribose e consulte um médico se sentir esses sintomas.