Bhujangasana é o nome de uma posição corporal, ou postura, do sistema hatha ioga, e é conhecido como postura da cobra. Envolve deitar-se de bruços e, em seguida, levantar o tórax e abdômen enquanto a pélvis, as pernas e os pés permanecem firmemente pressionados no chão, e a parte superior do corpo arqueada é apoiada mantendo as palmas das mãos no chão com os braços dobrados, para iniciantes, ou direto para praticantes mais avançados. Bhujangasana envolve muitos grupos musculares e partes do corpo diferentes e pode ajudar a fortalecer os músculos das costas, aumentar a flexibilidade da coluna e alongar o abdômen e os ombros. A palavra bhujangasana é sânscrito, uma antiga língua indiana, e bhujanga se traduz como serpente ou cobra, enquanto asana se traduz como postura ou assento.
As posturas, ou posições, na ioga são freqüentemente chamadas de asanas. O Yoga se originou na Índia e se refere a muitas práticas e disciplinas diferentes que envolvem vários tipos de meditação e exercícios para melhorar o bem-estar físico e mental, bem como obter uma visão espiritual. Existem muitos tipos de ioga, incluindo karma ioga e bhakti ioga, mas hatha ioga é o tipo de ioga mais conhecido no mundo ocidental. Hatha ioga foi originalmente desenvolvida no século 15 como um sistema de treinamento físico e mental que ajudava os praticantes hindus, os chamados iogues, a mediar por longos períodos de tempo.
No hatha yoga, bhujangasana é uma postura que se diz ter muitos efeitos benéficos na mente e no corpo. Por exemplo, dizem que fortalece os rins, destrói doenças, aumenta o calor do corpo, alivia a fadiga e melhora a circulação sanguínea na coluna. Esta postura de ioga também pode ajudar a aliviar a dor nas costas, alongando vários músculos das costas e aumentando a força muscular. Bhujangasana também trabalha os músculos das nádegas, abdômen e tórax. É importante, ao fazer o bhujangasana, não arquear excessivamente o pescoço e a região lombar, e essa postura não deve ser tentada se a pessoa estiver grávida ou sofrendo de problemas no pescoço, nas costas ou nos pulsos.
Bhujangasana costuma fazer parte da chamada saudação ao sol, Surya Namaskar em sânscrito, uma sequência bem conhecida de poses de hatha ioga. A saudação ao sol pode ser feita como um exercício puramente físico, mas também pode incorporar vários tipos de meditação. Nesta sequência, Bhujangasana é frequentemente precedido por Ashtanga Namaskara, saudação com a pose dos oito membros, e seguido por Salabhasana, pose de gafanhoto ou Adho Mukha Svanasana, pose de cachorro voltado para baixo.