A taurina é um aminoácido encontrado nos tecidos do corpo, como os do coração e músculos, bem como no sangue e no leite materno. É frequentemente encontrado em forma de suplemento, bem como em bebidas energéticas. Algumas pessoas o complementam porque pode oferecer benefícios para o sistema neurológico, ajudar a manter o equilíbrio entre água e minerais na corrente sanguínea e pode até ajudar no tratamento ou prevenção de problemas graves de saúde. Alguns estudos mostram que a taurina pode até atuar como um antioxidante no corpo.
Muitas pessoas tomam suplementos de taurina ou consomem bebidas energéticas que os contenham, porque acredita-se que a taurina beneficia o desempenho atlético. Na verdade, estudos mostram que o esforço físico esgota a quantidade de taurina no corpo. Isso parece demonstrar que existem ligações entre o desempenho físico ideal e a taurina.
Outros estudos demonstraram maneiras pelas quais a taurina pode beneficiar pessoas com uma ampla gama de doenças. Por exemplo, alguns estudos mostram que a taurina pode ser útil no tratamento de arritmias, que são ritmos cardíacos anormais. Também pode ajudar no tratamento ou prevenção da insuficiência cardíaca congestiva. Estudos mostram até que a taurina pode ser benéfica para pessoas com colesterol alto e pressão alta.
Alguns estudos mostram evidências dos benefícios da taurina para pessoas com diabetes e hepatite. A taurina pode melhorar o diabetes tipo um e diminuir a resistência à insulina. Para aqueles com hepatite, a suplementação de taurina pode ajudar a diminuir os ácidos biliares e a bilirrubina, que é a coloração amarelo-acastanhada da bile. Pode até reduzir a ocorrência de episódios psicóticos em indivíduos que estão passando por abstinência de álcool. Alguns pesquisadores acreditam que o aminoácido também pode evitar que os alcoólatras tenham uma recaída no consumo de álcool.
No que diz respeito aos benefícios mentais da taurina, há evidências que sugerem que a taurina pode ser útil na prevenção ou no tratamento de uma série de doenças e distúrbios mentais. Por exemplo, pode ser útil para tratar pessoas com transtorno bipolar ou transtorno de déficit de atenção e hiperatividade. Também pode ajudar pessoas com autismo. No dia a dia, pode melhorar o desempenho mental de uma pessoa. Como tal, muitas vezes é combinado com cafeína, permitindo que aqueles que consomem a combinação se sintam mais alertas e tenham um desempenho melhor em tarefas que requerem concentração mental.
Os pesquisadores ainda estão estudando os benefícios e efeitos da taurina. Portanto, é aconselhável consultar um médico antes de usá-lo como suplemento. Da mesma forma, um indivíduo pode fazer bem em consultar seu médico antes de misturar a suplementação de taurina com os tratamentos com medicamentos prescritos.