Um multivitamínico sênior é geralmente formulado para atender às necessidades dietéticas de adultos com 50 anos ou mais. A escolha do melhor produto geralmente é uma questão de avaliar seu estilo de vida e suas necessidades nutricionais. Você também deve considerar quaisquer condições médicas ou medicamentos prescritos que possam ter interações adversas com um multivitamínico. Outra dúvida que você pode ter é qual forma de multivitamínico comprar. A maioria deles está disponível na forma de comprimidos, líquidos ou pós. Consultar um médico também pode ajudá-lo a decidir sobre o multivitamínico sênior certo.
Os multivitamínicos completos geralmente contêm a dose diária recomendada pelos EUA (RDA) de certas vitaminas e minerais. As necessidades nutricionais dos idosos geralmente diferem das dos adultos mais jovens. Homens e mulheres mais velhos podem normalmente escolher os mesmos tipos de multivitamínico, porque ambos os sexos tendem a ter as mesmas necessidades dietéticas básicas. Os multivitamínicos seniores geralmente não contêm ferro extra, por exemplo, especialmente porque as mulheres mais velhas que passaram pela menopausa não têm os mesmos requisitos de ferro que as mulheres na pré-menopausa.
Freqüentemente, os idosos também têm uma ingestão calórica reduzida porque muitos tendem a se tornar menos ativos fisicamente à medida que envelhecem. Um multivitamínico sênior pode ajudar a compensar a falta de certos nutrientes causada simplesmente por comer menos. Alguns sinais físicos de deficiências de vitaminas e minerais podem incluir fadiga, perda de cabelo e problemas de pele. A falta de cálcio ou vitamina D é geralmente o tipo mais comum de deficiência. O cálcio é importante para manter os ossos fortes e prevenir a osteoporose, e a vitamina D pode ajudar a prevenir quedas.
Embora as fórmulas exatas possam variar, um multivitamínico sênior geralmente contém vitaminas B. Muitos especialistas em saúde afirmam que isso pode ajudar em condições como perda de memória, embora isso não tenha sido definitivamente provado. Também existe alguma controvérsia sobre se alguns antioxidantes adicionados, como o licopeno e a luteína, que podem ajudar a proteger o tecido humano, têm um efeito mensurável na saúde dos idosos.
Antes de escolher um multivitamínico sênior, você também deve investigar quaisquer interações potenciais entre o produto e quaisquer medicamentos prescritos que você tome. Uma preocupação adicional entre os profissionais de saúde é que alguns medicamentos podem afetar o apetite, levando indiretamente à desnutrição. Nesse caso, um multivitamínico ou outro suplemento pode ser crucial para garantir que suas necessidades dietéticas sejam atendidas. Um multivitamínico sênior geralmente vem em várias formas, portanto, consultar seu médico com questões específicas geralmente o ajudará a selecionar o mais adequado para suas necessidades específicas.