Os exercícios militares são rotinas de preparação física que geralmente usam exercícios, rotinas e exercícios semelhantes aos que os militares usam no treinamento e manutenção da forma física de seus homens. Esses exercícios costumam ser realizados ao ar livre. A maioria deles inclui rotinas intensas que requerem muito espaço ou espaço de manobra. Devido às atividades físicas pesadas que envolvem os exercícios militares, muitas vezes eles são seguidos para emagrecer rapidamente, ganhar resistência e força, e também escapar da monotonia dos habituais exercícios de ginástica.
Os tipos de exercícios militares podem variar de exercícios cardiovasculares leves a treinamento físico pesado. Os exercícios militares podem ser categorizados em vários campos gerais, como operações especiais, aplicação da lei e combate corpo a corpo, entre muitos outros. Essas categorias geralmente envolvem musculação, corrida, exercícios cardiovasculares e dieta.
A combinação de um exercício militar e uma dieta rígida geralmente resulta em mudanças e melhorias maravilhosas no corpo da pessoa. Reduz a quantidade de gordura no corpo, estimula os músculos e mantém a densidade dos ossos quando o indivíduo começa a perder peso. Durante o exercício, as endorfinas também são liberadas dentro do corpo. As endorfinas são compostos que produzem uma sensação de felicidade e bem-estar no indivíduo.
Os civis geralmente não conseguem uma atmosfera autêntica de exercícios militares, a menos que se inscrevam para o serviço militar. No entanto, existem programas de treinamento dirigidos por militares. Esses programas são o mais próximo que os civis podem chegar para atingir o tipo de treinamento de aptidão física que os militares estão utilizando. A maioria desses programas de treinamento pode parecer extremada para civis que estão apenas começando a praticar exercícios físicos.
Os programas de treinamento militar realistas geralmente oferecem exercícios militares muito intensos que treinam o corpo para melhorar os movimentos e aumentar a resistência. No ambiente militar real, os militares muitas vezes precisam fazer treinamento físico o mais rápido possível, para que possam estar prontos para qualquer coisa. Seguir a rotina militar de exercícios físicos freqüentemente requer que o indivíduo também siga a mentalidade militar. Freqüentemente, dedicação e paciência são necessárias para civis que pretendem realizar exercícios militares.
Antes de iniciar um plano de preparação física militar, é freqüentemente recomendado que profissionais treinados sejam consultados primeiro. Com a escolha certa dos exercícios militares e a vontade de seguir uma dieta específica e um plano de perda de peso, muitas vezes é garantido que ficar em forma. No entanto, pode levar várias semanas antes de ver os benefícios dessas rotinas.