Por que o exercício causa sudorese?

A relação entre suor e exercícios é familiar às pessoas ativas. Na verdade, existem razões benéficas pelas quais níveis elevados de movimento, como exercícios, resultam em transpiração ou suor. Aqui está o motivo pelo qual as pessoas suam quando praticam exercícios e por que essa é uma função corporal importante.

A principal coisa a entender é que o suor é a maneira do corpo ativar um mecanismo que ajuda a manter a temperatura corporal dentro de uma faixa aceitável para um funcionamento eficiente. Quando o corpo começa a suar, é um sinal de que algum tipo de estímulo aumentou a temperatura geral do corpo a ponto de ativar o processo automático de resfriamento. O processo de resfriamento começa com um sinal enviado do cérebro para as glândulas sudoríparas localizadas em todo o corpo. Conforme as glândulas criam a umidade, o suor é emitido pelas glândulas sudoríparas e sobe para a camada externa da pele.

Nesse ponto do processo de suor, o corpo começará a usar o excesso de calor ou energia para evaporar o suor do corpo. À medida que isso ocorre, a umidade que já passou pela pele começa a secar e a produção de novo suor começa a diminuir, conforme o corpo começa a esfriar. Com efeito, o suor esfria o corpo, forçando o excesso de calor a ser redirecionado para uma tarefa específica, a de evaporar a umidade externa.

As glândulas sudoríparas estão localizadas em todo o corpo. Altas concentrações de glândulas de suor são encontradas nas solas dos pés e nas palmas das mãos. A eficiência da transpiração como meio de manter o corpo levou à criação de uma série de exercícios que são especificamente concebidos para estimular a transpiração, bem como para trabalhar determinados grupos de músculos.

Embora muitas pessoas pensem que o suor é a causa do odor corporal, o fato é que o suor em si não tem cheiro. Durante a transpiração, a umidade gerada pelas glândulas sudoríparas se mistura com a sebo ou óleo que também é gerado pelo corpo e se deposita nos poros da pele. A combinação de suor e sebo atrai bactérias na superfície da pele, que produzem odor quando as bactérias começam a consumir a mistura. Geralmente, banhos ou chuveiros diários são tudo o que é necessário para remover as bactérias e os vestígios de sebo remanescentes do corpo, embora muitas pessoas também optem por usar um desodorante ou antitranspirante.