Um facial de ioga é uma série de exercícios faciais baseados na tradição do ioga. Acredita-se que um tratamento facial de ioga pode ajudar a tonificar, suavizar e suavizar a pele do rosto, tornando-a mais brilhante e mais jovem. Alguns spas oferecem um tipo de ioga facial em que um técnico manipula a pele do rosto, mas também é possível fazer ioga facial em casa. Se você fizer os exercícios fielmente, notará uma liberação da tensão facial e sentirá menos estresse no rosto.
O rosto carrega muita tensão e energia. Como principal modo de expressão, o rosto pode se formar em centenas de poses por dia, refletindo raiva, felicidade, tristeza ou uma série de outras emoções. A maioria dos indivíduos tem pelo menos alguns músculos tensos no rosto, o que poderia se beneficiar de exercícios faciais destinados a soltar e liberar os músculos.
Como muitas outras práticas holísticas, um tratamento facial de ioga começa com um exercício de concentração de energia. Este exercício é chamado de palming e envolve esfregar as mãos uma na outra vigorosamente para concentrar a energia. As palmas são colocadas sobre os olhos fechados enquanto você se deita e relaxa. Combinado com a respiração profunda, palming deve aliviar o estresse, acalmar o nervo óptico e concentrar sua energia após um longo dia. Palming pode ser realizado a qualquer momento em que você estiver sentindo tensão ou estresse.
Um tratamento facial de ioga inclui uma mistura de posturas como o do leão, uma postura em que a boca e os olhos são abertos o máximo possível enquanto você urra e mostra a língua. O leão deve melhorar a circulação e aliviar a tensão. Essas posturas são combinadas com manipulações físicas, como massagens faciais suaves. Em um spa, um especialista guiará você nas posturas físicas e massageará suavemente a pele e os músculos do rosto. Alguns spas também incluem um tratamento facial tradicional, como um facial de argila no tratamento.
Executar todos os exercícios que compõem um yoga facial leva aproximadamente 15 minutos e, de acordo com os defensores, deve ser feito uma vez ao dia. Os efeitos de longo prazo devem incluir uma redução da tensão, um aumento na circulação e menos dores de cabeça relacionadas à tensão. Um tratamento facial de ioga também tonifica e melhora o estado geral da pele. Em combinação com uma prática regular de ioga, pode trazer equilíbrio e foco à sua vida, especialmente se você raramente toma tempo para cuidar do seu corpo.