As meias blister são calçados especiais desenvolvidos para evitar a fricção que geralmente causa bolhas nos pés durante atividades físicas vigorosas. Esse problema é especialmente comum entre pessoas que gostam de correr, fazer caminhadas ou praticar esportes que são difíceis para os pés. A prevenção de bolhas nos pés pode se tornar uma preocupação para alguns desses atletas, e muitos consideram esse tipo de meia uma ajuda. As meias blister de alta qualidade são freqüentemente fabricadas com certos tipos de material sintético, projetados para minimizar a umidade e a fricção dos pés tanto quanto possível.
Os podólogos frequentemente relatam que as meias de algodão padrão podem causar bolhas nos pés devido ao atrito do forro de algodão mais áspero contra a pele. Sapatos esportivos novos e rígidos ou botas de caminhada podem às vezes piorar o problema antes que o calçado possa ser quebrado corretamente. Pés suados em meias de algodão também costumam ser mais propensos a formar bolhas, porque a umidade geralmente torna a pele mais sensível ao atrito. Vários tipos de meias sem bolhas são projetadas para puxar a umidade dos pés e prevenir a formação dessas feridas. Essas meias são feitas de tecido sintético, geralmente chamado de material absorvente, e podem ser feitas de acrílico trançado, bem como de alguns tipos de tecido de polipropileno.
Alguns tipos de blister são feitos com camadas de tecido interna e externa: uma de tecido absorvente e outra feita de outro tipo de tecido, como lã lisa. Essas meias sem bolhas também podem ajudar a manter os pés aquecidos durante atividades no frio, como esqui na neve ou patinação no gelo. Outra vantagem de algumas meias blister de camada dupla é que o material se ajusta melhor ao formato dos pés. Algumas dessas meias também podem ter acolchoamento extra costurado nas seções que esfregam contra áreas propensas a bolhas, como a parte de trás dos calcanhares, a parte superior dos dedos dos pés ou as laterais dos pés.
As meias blister podem vir em variedades finas e grossas, e muitas pessoas preferem um tipo de meia em vez de outro. Alguns atletas usam meias mais finas em climas mais quentes e mudam para meias mais grossas em climas frios. Os especialistas em cuidados com os pés costumam aconselhá-los a garantir que seus sapatos possam ser ajustados para caber corretamente em qualquer tipo de meia de bolha. O uso de meias blister grossas pode, às vezes, deixar muito pouco espaço para os dedos dos pés na frente dos sapatos, muitas vezes causando desconforto durante esportes e atividades semelhantes.