Pular corda pode ser uma ótima maneira de entrar em forma e se divertir. A melhor maneira de melhorar suas habilidades de pular corda é simplesmente praticar; a maioria das pessoas não é boa em algo na primeira vez que experimenta, mas com paciência e persistência, é possível dominar uma nova habilidade. As habilidades de pular corda podem levar algum tempo para melhorar, mas a coisa mais importante ao tentar aprender uma nova habilidade é a repetição.
Ao tentar melhorar suas habilidades de pular corda pela primeira vez, tente pular simples; lance a corda sobre a cabeça e tente completar um salto com sucesso. No início, você só conseguirá realizar um ou dois saltos por vez, mas continue praticando e tentando aumentar a quantidade de saltos que consegue sustentar antes de precisar parar. Além de melhorar suas habilidades de pular corda, isso também ajudará a melhorar sua resistência aeróbica e é uma ótima maneira de fazer exercícios aeróbicos.
Uma vez que você consiga sustentar saltos regulares com uma corda de pular, você pode tentar melhorar suas habilidades de pular corda tentando pular duas vezes para cada ciclo da corda. Isso pode melhorar sua velocidade e é outra ótima maneira de aumentar a resistência. Além disso, variar a rotina é uma ótima maneira de melhorar suas habilidades ao pular corda; existem algumas maneiras diferentes de fazer isso.
Você pode tentar pular enquanto pula ou tentar correr e pular corda ao mesmo tempo. Você também pode tentar truques diferentes, como pular com um pé ou desviar-se durante o salto. Existem muitos vídeos que podem ser encontrados online gratuitamente que podem ajudá-lo a desenvolver habilidades específicas de pular corda. Lembre-se de que a prática leva à perfeição e que a melhor maneira de melhorar suas habilidades é continuar tentando. Você também pode tentar desenvolver seus próprios truques para ajudá-lo a desenvolver suas habilidades de pular corda ou praticar pular com uma corda mais longa com os amigos.
Também é importante comprar uma corda de pular apropriada ao tentar melhorar suas habilidades de pular corda. Uma corda de pular de brinquedo para crianças não é uma boa escolha para se exercitar; em vez disso, compre uma corda de pular mais pesada projetada para adultos, com uma corda de náilon ou borracha e alças resistentes. Também deve ser longo o suficiente para que, quando você estiver em pé com os dois pés apoiados na corda de pular, as alças alcancem aproximadamente abaixo das axilas.