Um andador saudável é um equipamento de fitness popular, que ajuda uma pessoa a exercitar os braços e as pernas. Este equipamento de exercício é muito semelhante a uma máquina elíptica e apresenta um movimento do tipo caminhada de baixo impacto. O equipamento de caminhada é popular entre os praticantes de exercícios que têm dores nos joelhos ou nas articulações e é uma alternativa à caminhada em ambientes fechados. O andador saudável e outras máquinas de caminhar fazem parte da caminhada alternativa para o movimento físico.
O andador da saúde pode frequentemente ser encontrado por steppers e aparelhos elípticos em academias e lojas de equipamentos esportivos. Os caminhantes permitem ao usuário envolver os músculos das pernas que são usados para caminhar e podem ser uma boa parte de uma rotina de exercícios cardiovasculares. Embora seja usado com mais frequência para exercícios de baixo impacto, também pode complementar exercícios regulares de alto impacto e rotinas de levantamento de peso.
Como as máquinas elípticas, o andador saudável senta-se em um grande suporte. O andador possui plataformas para cada pé e alças para cada mão, e permite o exercício de chutar uma perna para a frente em um movimento de caminhada enquanto a outra perna é empurrada para trás. Ao mesmo tempo, a alça oposta ao pé da frente é empurrada para a frente, enquanto a outra alça é empurrada para trás. Isso permite que o usuário se mova em um movimento natural de corrida de modo que nem as mãos nem os pés fiquem na frente do corpo ao mesmo tempo.
Um treino para a parte inferior do corpo pode ser realizado com este equipamento usando apenas as pernas da máquina. Quando as mãos são adicionadas, um treino completo para a parte superior do corpo pode ser executado girando os quadris e movendo as mãos para frente e para trás. Pressionando para frente com as mãos, mais pressão é criada para os tendões; puxando as alças para trás, há mais pressão criada para os quadríceps.
Quaisquer que sejam os músculos envolvidos com o Health Walker, um treino pode durar cerca de 30 a 60 minutos e pode queimar até 800 calorias. O treino é popular como aquecimento antes de levantar pesos ou para envolver os músculos no início da manhã. Um andador saudável também pode ser usado como uma ferramenta de reabilitação e para ajudar a aumentar a força, resistência e flexibilidade nas pernas.