Resistência à velocidade é a habilidade de correr na velocidade máxima ou próxima da velocidade máxima por um período de tempo sustentado. Certos atletas de corrida buscam resistência à velocidade para um melhor desempenho em seus eventos, e outros atletas, como jogadores de futebol ou hóquei, podem se beneficiar da resistência à velocidade em seus respectivos esportes, aproveitando a capacidade de permanecer perto das velocidades máximas de forma consistente. O desenvolvimento da resistência de velocidade é uma questão de treinamento adequado aliado a uma alimentação adequada, bem como de preparação para a prova específica da qual o atleta participará. A maioria dos métodos de treinamento inclui correr por períodos definidos de tempo, seguidos de descanso e recuperação suficientes.
Os corredores irão adaptar seus treinos de resistência de velocidade para seus eventos específicos de corrida, mas outros atletas podem formar uma rotina que funcione em resistência de velocidade em geral. A rotina consistirá em correr a 90% da velocidade e esforço máximos por um período sustentado de tempo e, em seguida, descansar por um período mais curto. A corrida pode ser repetida neste ponto, dependendo das necessidades do atleta. Durante a corrida, a forma é tão importante quanto a intensidade, e o atleta deve se concentrar não apenas em correr forte, mas em correr bem. Uma passada adequada irá preparar os músculos para uma corrida e resistência mais eficazes.
A recuperação adequada é uma etapa importante durante o treinamento de resistência de velocidade adequado. O ácido lático pode se acumular nas pernas após o exercício; este é um subproduto do glicogênio queimado, que é o combustível preferido do corpo durante o exercício. O ácido lático pode se acumular durante e após o exercício, afetando a capacidade do músculo de funcionar em seu pico. Durante o exercício, o atleta deve se manter adequadamente hidratado para garantir o fornecimento de oxigênio aos músculos; após o exercício, mais hidratação é vital, assim como uma boa dieta que reponha os nutrientes perdidos durante o exercício. Os atletas podem optar por participar do treinamento de limite de ácido lático como parte de seu treinamento de resistência de velocidade também.
Os atletas queimam mais calorias do que os não atletas, portanto, a dieta de um atleta será diferente durante o treinamento. De modo geral, um atleta precisará de mais calorias em sua dieta, pois as queima rapidamente durante o exercício. Uma dieta rica em carboidratos pode fornecer calorias importantes, e um nível mais alto de proteína também ajuda. Frango e peixe são carnes mais magras que podem fornecer quantidades suficientes de proteína sem adicionar muito excesso de gordura à dieta. O excesso de gordura deve ser evitado durante o treinamento de resistência.