A ioga chinesa é a prática milenar de combinar o movimento com a respiração para melhorar o bem-estar geral de uma pessoa, bem como as conexões entre corpo e mente. Esse tipo de prática de ioga se concentra no relaxamento, na respiração controlada, no alongamento e no fortalecimento do corpo como um todo. Também é usado para melhorar e aprofundar a prática espiritual do praticante e é um acompanhamento ideal para rotinas de meditação sentada e guiada. Embora antes praticado apenas nos países do Extremo Oriente e do Oriente Médio, a ioga chinesa se tornou cada vez mais popular nas culturas ocidentais e frequentemente é oferecida em centros de saúde holísticos, entre outros tipos de clínicas de bem-estar. Também é conhecido como ioga taoísta, Dao In e Dao Yin.
Um dos muitos benefícios propostos para a ioga chinesa é seu uso como ferramenta de relaxamento. Muitos praticantes acreditam que o uso da respiração e exercícios suaves de alongamento são incrivelmente úteis para ajudar o corpo e a mente a relaxar, permitindo a autocura e melhorando a saúde. Não é incomum que os médicos da medicina chinesa prescrevam essa terapia a seus pacientes como parte de seu regime de saúde.
O controle da respiração é outro aspecto importante da ioga chinesa e é ensinado para aumentar o relaxamento, ensinar ao corpo a maneira correta de respirar e garantir que todos os sistemas do corpo estejam devidamente saturados de oxigênio. Tal como acontece com os outros elementos desta disciplina de ioga, a respiração controlada também se destina a mover a energia do corpo e aumentar a cura. Exercícios respiratórios específicos também são usados como parte do processo de meditação.
O desenvolvimento do corpo é outra parte da disciplina de ioga chinesa. Posturas diferentes, semelhantes às encontradas nas posturas tradicionais da Hatha Yoga indiana, são usadas para promover o alongamento e o fortalecimento do corpo. Quando usados corretamente e por um período de tempo apropriado, os pesquisadores descobriram que esses exercícios são ideais para criar grupos musculares longos, magros e poderosos. As posturas também são consideradas parte do processo de meditação, e o praticante é solicitado a manter a posição e tentar alcançar um estado meditativo.
Outro aspecto da ioga chinesa concentra-se no elemento espiritual da prática. Especialmente para os praticantes de ioga taoísta de longa data, além da meditação e da cura, outro propósito do ioga chinês é atingir um nível mais alto de compreensão. Acredita-se que esse entendimento tenha muitas facetas, incluindo uma conexão mais profunda consigo mesmo, o lugar do praticante no universo e o próprio universo. Com uma maior compreensão, acredita-se que a pessoa encontra paz aumentada e melhora a experiência geral de vida.