Um Torso Track é um tipo de equipamento de exercício autônomo destinado a ajudar os usuários a definir seus músculos abdominais em um curto espaço de tempo e sem muito esforço. É basicamente um dispositivo feito de uma série de polias conectadas a alças por meio de correias com tensão controlada. Nenhuma eletricidade é necessária, o que teoricamente torna o dispositivo utilizável em quase qualquer lugar. Ele se dobra para fácil armazenamento e pode ser puxado quando necessário. Começar não costuma ser difícil, pois o exercício geralmente envolve pouco mais do que agachar-se seguido pela extensão do tronco, com os braços afastando-se dos joelhos flexionados. Os resultados geralmente dependem do aumento da tensão e de várias repetições em uma série. Essa máquina era mais popular nos Estados Unidos em meados da década de 1990 e a maioria dos modelos era vendida por meio de infomercial. Torso Tracks ainda são produzidos hoje, embora em menor número, e as vendas são quase inteiramente online.
Ideia básica
O Torso Track é uma máquina apenas para abdominais e não oferece um treino de corpo inteiro. Tem como alvo os músculos abdominais superior, médio e inferior e também pode ser usado para tonificar e modelar os músculos oblíquos, das costas, dos ombros e do braço. Favorecida por sua portabilidade conveniente, a máquina pesa apenas 13 libras (5.9 kg) e é montada e armazenada com rapidez e facilidade. Cada um é normalmente vendido com um vídeo instrutivo que cobre tudo, desde a montagem até as instruções para o uso adequado. Alguns vídeos e materiais de demonstração também estão online.
Foi inventado pelo médico americano Larry Barnett e durante a primeira década ou mais de sua existência foi vendido apenas por meio de infomerciais, que são comerciais de longa-metragem que vão ao ar em certos canais de televisão e oferecem demonstrações e análises detalhadas de produtos. A máquina ganhou sua maior popularidade quando a atriz Suzanne Somers ofereceu seu endosso e começou a aparecer em anúncios.
Como funciona
O treino é geralmente muito simples. Ele exige que o usuário fique de quatro, coloque as duas mãos no guidão da máquina, coloque os joelhos na joelheira acolchoada e trabalhe o corpo para frente e para trás em um movimento repetitivo para cima e para trás. Ele oferece vários níveis de resistência. Como o regime é geralmente considerado confortável de usar e requer que o usuário se exercite apenas alguns minutos por dia, esta máquina abdominal pode atrair aqueles que não gostam de exercícios.
Críticas e resultados
As análises das máquinas são mistas e uma variedade de resultados foi relatada. A maioria dos consumidores relata que o uso da máquina é confortável, mas alguns reclamam que é difícil manter o corpo em boa forma, o que pode causar distensão muscular e dores na região lombar. Enquanto alguns usuários afirmam que o regime os ajudou a tonificar e fortalecer a parte superior do corpo mais rápida e facilmente do que outros exercícios, outros afirmam que o treino produz resultados semelhantes aos abdominais e abdominais tradicionais.
Obter resultados normalmente também leva muito tempo. Simplesmente fazer algumas repetições fáceis provavelmente não fará muita coisa; alcançar os tons abdominais que tornaram famosos os infomerciais originais geralmente requer muita dedicação e um compromisso com aumentos intensos de resistência e treinamento intervalado.
Importância do estilo de vida saudável em geral
É importante notar que os fabricantes e endossantes do dispositivo não afirmam que os consumidores podem obter resultados imediatos, ou mesmo que a máquina levará à perda de peso. Tonificação muscular e perda de peso, especialmente na parte superior do corpo, geralmente requerem uma abordagem combinada que reúne alguns elementos diferentes. Manter uma dieta saudável, manter-se ativo e evitar coisas como o consumo excessivo de álcool e tabaco costumam ser considerados tão importantes para a perda de peso quanto o tempo em uma máquina como o Torso Track. Em circunstâncias ideais, isso, como qualquer plano de exercícios, deve ser apenas parte de um plano de vida saudável mais amplo.