O termo metabolismo, derivado da língua grega, significa simplesmente mudança ou transformação. Relaciona-se a vários processos dentro do corpo que convertem alimentos e outras substâncias em energia e outros subprodutos metabólicos usados pelo corpo. É uma função necessária que permite que nosso corpo use alimentos e outros recursos para manter as partes funcionando, reparar danos, curar ferimentos e livrar o corpo de toxinas. Em outras palavras, o metabolismo é um processo necessário, sem o qual os organismos vivos morreriam.
O metabolismo auxilia na função digestiva, bem como na absorção de nutrientes. É mais afetado pela nutrição, hidratação e atividade física. Cada um desses itens é um aspecto imperativo da saúde metabólica ideal. Quando qualquer um deles está faltando, a taxa metabólica diminui. Consequentemente, a perda e a manutenção do peso estão diretamente relacionadas ao metabolismo saudável.
Embora a redução da ingestão de calorias e gorduras possa ser uma parte importante da perda de peso, ambas diminuem o metabolismo. Portanto, é essencial estimular a taxa metabólica por outros meios, como a atividade física de rotina. Não é uma boa ideia pular refeições ou reduzir calorias em uma quantidade extrema, uma vez que a diminuição do metabolismo faz com que o corpo queime menos calorias e menos gordura. Também pode fazer com que seu corpo armazene o excesso de gordura na reserva.
O metabolismo também é o processo que o corpo usa para quebrar substâncias químicas, como drogas. Quando você toma medicamentos, seu corpo emprega o metabolismo catabólico para quebrar moléculas maiores em moléculas menores que podem ser absorvidas mais facilmente. O metabolismo anabólico é o oposto do catabólico. Ele usa enzimas para estruturar moléculas maiores a partir de outras menores.
O metabolismo é um problema em relação a outras substâncias, como a nicotina. A nicotina tende a aumentar a taxa metabólica, que é uma das razões pelas quais algumas pessoas engordam quando param de fumar. No entanto, ao estimular a taxa metabólica por meio de outros métodos, o ganho de peso pode não ser uma ameaça. Parar de fumar é o melhor para você, então procure outras maneiras de aumentar seu metabolismo.
O corpo utiliza os muitos processos complexos que constituem o metabolismo para facilitar a função física, ajudar no crescimento, auxiliar na cura e, em essência, apoiar a vida.