Os cochilos do meio-dia costumam ser o refúgio dos sobrecarregados, mas algumas pesquisas recentes sugerem que aqueles que cochilam regularmente por uma hora ou mais têm maior probabilidade de se aventurar no “sono profundo” quando mais jovens. O estudo da Universidade de Cambridge levou 13 anos para ser concluído e incluiu 16,000 mulheres e homens britânicos com idades entre 40 e 79. Controlando fatores como doença mental, gênero e status socioeconômico, a equipe de pesquisa separou os indivíduos daqueles que demoraram mais tempo cochilos, aqueles que cochilaram por cerca de 30 minutos e aqueles que não cochilaram. Embora eles não tenham encontrado nenhuma correlação entre os dois últimos grupos e uma morte prematura, eles descobriram que as pessoas do primeiro grupo – os longos cochilos – tinham 32 por cento mais probabilidade de morrer do que os outros. Os cochilos em si provavelmente não eram o problema, enfatizaram os pesquisadores, mas a razão para os cochilos possivelmente era. Em outras palavras, os problemas de saúde subjacentes que levaram as pessoas a fazer longos períodos de descanso durante o dia podem ter levado a mortes prematuras.
Alguns fatos para dormir:
Foi demonstrado que breves cochilos aumentam a produtividade e o estado de alerta sem causar tontura ou interromper o sono regular.
Pessoas que não trabalham em turnos diurnos regulares correm maior risco de fadiga e problemas de desempenho, embora cochilos e cafeína tenham se mostrado benéficos.
Um estudo descobriu que 74% das mulheres dormem menos horas do que os homens, mas também se sentem mais culpadas por cochilar.