Auto-estima e esportes andam de mãos dadas, e quanto mais jovem as pessoas são quando começam a jogar, mais benéfico é. O exercício melhora a estrutura do corpo, o que pode ajudar a promover uma melhor imagem corporal. Durante o exercício, o corpo também libera endorfinas que fazem a pessoa se sentir positiva e feliz. O elogio e o reconhecimento que acompanham a prática de esportes podem ajudar a melhorar a autoestima. Praticar esportes também incentiva os jogadores a se socializarem e a trabalharem bem juntos, o que aumenta a confiança por meio dos relacionamentos.
Quanto mais jovens são quando começam a praticar esportes, melhores podem ser os resultados. O exercício ajuda a manter os músculos e ossos fortes e melhora a saúde geral, estrutura e condição do corpo. Isso ajuda a manter o peso baixo e o corpo em melhor forma, o que pode estimular um senso de confiança mais forte e uma melhor imagem corporal. Ambos podem ter um efeito positivo em tudo, desde suas notas até sua ética de trabalho.
Parte da conexão entre a autoestima e os esportes se deve às endorfinas liberadas durante os exercícios. Os efeitos no corpo são semelhantes aos da morfina. Quem pratica exercício físico sente-se feliz por isso, o que lhe confere uma disposição mais positiva sobre a sua vida em geral.
Elogio e reconhecimento estão tipicamente ligados aos esportes, seja por meio de esforços individuais ou como parte de uma equipe. Vem na forma de elogio verbal, por escrito ou ao receber um troféu ou medalha, e cada um aumenta a auto-estima do destinatário. Mesmo algumas palavras de elogio podem fazer as pessoas se sentirem mais confiantes imediatamente e quererem se esforçar para se sair ainda melhor enquanto praticam esportes, bem como em outras áreas de sua vida.
Socializar e aprender a trabalhar bem com outras pessoas é uma grande parte da conexão entre a auto-estima e os esportes. Essas habilidades são úteis para desenvolver relacionamentos positivos até a idade adulta e, por sua vez, desenvolver um nível mais alto de respeito próprio no processo. Eles também costumam ser menos propensos a se envolver em relacionamentos negativos.
Existem várias maneiras de se envolver em esportes, incluindo ingressar em uma equipe de trabalho ou escola ou jogar junto com um amigo. Existem tantas conexões conhecidas entre a auto-estima e os esportes que testar os benefícios vale a pena para quem precisa de um aumento na confiança. Muitos já notam uma melhora depois de jogar apenas uma ou duas vezes.