Ansiedade e indigestão são duas condições comuns que costumam ocorrer juntas. As doenças estão relacionadas de duas maneiras. A ansiedade geralmente causa problemas de estômago que podem resultar em indigestão para muitos pacientes. O oposto também é verdade. A indigestão severa e crônica devido a problemas gastrointestinais também pode causar ansiedade. Ambas as condições são geralmente tratáveis uma vez que as causas subjacentes são encontradas e as terapias são iniciadas.
Uma das principais razões pelas quais a ansiedade freqüentemente ocorre junto com a indigestão é porque, quando o corpo fica ansioso, o estômago começa a produzir mais ácido. Isso pode causar azia e também retardar a digestão, levando a problemas estomacais adicionais, como gases ou inchaço. Uma vez que esses sintomas dolorosos estejam presentes, a ansiedade pode piorar devido ao desconforto. Isso geralmente cria um ciclo que requer medicação para aliviar no início. Os medicamentos para a ansiedade podem incluir antidepressivos e geralmente continuam a longo prazo, dependendo do motivo da ansiedade.
Outra conexão entre ansiedade e indigestão é que azia crônica e dor de estômago podem levar à ansiedade. Isso ocorre porque é estressante sentir-se desconfortável ou doente, especialmente se as razões forem desconhecidas. O coração também bombeia sangue mais rápido quando o ácido do estômago está mais alto, levando a sensações que lembram ansiedade. Nessa situação, a causa subjacente da dor de estômago deve ser determinada e tratada.
Além dos medicamentos, há muitas coisas que os pacientes podem fazer para minimizar a ansiedade e as dores de estômago. O exercício é benéfico para ambas as condições porque ajuda a acelerar a digestão e libera os hormônios do “bem-estar” na corrente sanguínea. O exercício cardiovascular também diminui as chances de obesidade, que é um fator de risco para indigestão e ansiedade por vários motivos. Em geral, é recomendado que indivíduos saudáveis façam um mínimo de 30 minutos de exercícios três vezes por semana. Mais é ainda melhor e pode ajudar a aumentar os resultados positivos.
A ansiedade e a indigestão também podem ser tratadas comendo refeições menores com mais frequência e consumindo os tipos certos de alimentos. Isso não apenas reduz o risco de azia e desconforto estomacal, mas manter o corpo funcionando com alimentos ricos em vitaminas e minerais é uma boa maneira de combater a ansiedade. Alguns alimentos até mostraram reduzir a depressão, aumentando certos produtos químicos no cérebro. Isso pode incluir chocolate amargo, pimenta habanero ou jalapeño e salmão.
Remédios adicionais para ansiedade e indigestão são tomar uma vitamina diária, beber bastante líquidos, meditação e respiração profunda e remédios de ervas. Qualquer coisa que reduza o estresse também pode ajudar porque alivia a ansiedade, tornando assim mais suportável qualquer dor persistente de indigestão. Qualquer coisa que um paciente considere agradável pode ser usada como um redutor de estresse. Em alguns casos, podem ser necessários medicamentos prescritos.
Os pacientes não devem tentar tratar a ansiedade e indigestão em casa sem primeiro falar com um médico. Existem várias condições que podem causar os dois sintomas, e todas devem ser tratadas se durarem mais de duas semanas. A ansiedade não tratada pode causar depressão severa, ataques de pânico ou até pensamentos ou sentimentos suicidas. A indigestão pode indicar um problema de saúde subjacente que pode exigir tratamento.