A perimenopausa é a transição do ciclo de vida reprodutiva da mulher para a menopausa completa, ou a interrupção da menstruação por 12 meses consecutivos. Há muitas evidências documentadas de sintomas de perimenopuase sofridos por mulheres – incluindo ondas de calor, ciclos menstruais mais curtos ou mais longos, ciclos menstruais mais leves ou mais pesados e insônia – mas poucas pesquisas foram feitas para documentar a relação entre perimenopausa e náusea. Algumas teorias sugerem que a náusea durante a perimenopausa é causada por um desequilíbrio hormonal, pois os hormônios sexuais estrogênio e progesterona flutuam durante a perimenopausa.
Existem três tipos de menopausa: artificial, prematura e natural. A menopausa artificial é a remoção cirúrgica dos órgãos reprodutivos e impede a perimenopausa. A menopausa prematura inclui a perimenopausa que começa no final dos anos 20 ou início dos 30 anos, culminando na menopausa completa por volta dos 30 ou 40 anos. A menopausa natural inclui a perimenopuase, que normalmente começa entre 40 e 50 anos e pode durar de cinco a 12 anos antes que a menopausa completa seja atingida.
Apesar da falta de evidências científicas de uma ligação entre a perimenopausa e as náuseas, há abundantes evidências anedóticas apontando para uma relação. Muitas mulheres que passam pela perimenopausa natural ou precoce relatam náuseas semelhantes aos enjôos matinais que ocorrem durante a gravidez. Apesar da falta de evidência científica ligando perimenopausa e náusea, tem havido um número crescente de mulheres na perimenopausa e médicos alternativos e tradicionais que recomendam mudança na dieta como meio de controle dos sintomas quando se trata de perimenopausa e náuseas.
Frutas e vegetais contêm fitoestrogênios semelhantes ao hormônio estrogênio. Alguns acreditam que os fitoestrogênios nas frutas e vegetais podem levar o corpo a pensar que tem mais estrogênio do que tem, o que pode aliviar a náusea que possivelmente é causada pela flutuação dos níveis de estrogênio. Como tal, o aumento do consumo de frutas e vegetais pode ajudar a reduzir a náusea em mulheres na perimenopausa. A exceção a isso seriam as mulheres que estão em risco ou que tiveram cânceres sensíveis ao estrogênio, porque os fitoestrogênios podem aumentar o risco de ocorrência ou recorrência do câncer em tais mulheres.
Reduzir ou eliminar as chamadas “gorduras ruins”, como gorduras trans ou saturadas, da dieta e substituí-las por “gorduras boas”, como ácidos graxos ômega-3, também foi sugerido como um meio de controlar as náuseas relacionadas à perimenopausa . Substituir milho e óleo vegetal na cozinha por azeite de oliva ou canola, usar manteiga em vez de margarina e evitar alimentos processados são formas de aumentar a gordura saudável na dieta. Algumas mulheres também relatam que substituir bebidas com cafeína por água e sucos sem açúcar alivia as náuseas.
Mulheres que sofrem de náuseas crônicas durante a perimenopausa e que são incapazes de aliviar os sintomas da perimenopausa por meio do controle da dieta podem desejar consultar um médico. Um exame médico pode ser necessário para descartar outras causas, possivelmente graves, de náusea crônica. O médico também pode recomendar um remédio de venda livre ou prescrever um medicamento que ajude a reduzir ou eliminar as náuseas.