Mentastics® é uma série de exercícios suaves e lúdicos que são uma parte crucial da Abordagem Trager® para a terapia corporal, um tipo de trabalho corporal praticado desde os anos 1920. O Trager Approach® visa liberar padrões profundamente arraigados no cliente, com os profissionais mostrando a seus clientes como se mover livremente de maneiras confortáveis que liberam a tensão e o estresse. Mentastics® complementa isso, capacitando os clientes a trabalharem por conta própria.
O Trager Approach® foi desenvolvido pelo Dr. Milton Trager na década de 1920. Trager viu o valor da massagem e do trabalho corporal, mas sentiu que precisava ser complementado com exercícios que os clientes pudessem fazer em casa. A primeira parte da abordagem envolve uma sessão de trabalho corporal muito suave, na qual o cliente usa roupas largas e confortáveis enquanto o praticante manipula seu corpo. Posteriormente, o médico Trager® trabalha com o cliente uma série de Mentastics® para trabalhar em casa.
Os movimentos envolvidos no Mentastics® são simples, suaves e muito naturais. Eles imitam os alongamentos e posturas usados durante a sessão de trabalho corporal, aumentando a flexibilidade e liberando o corpo e a mente do cliente. Os clientes podem aprender Mentastics® em sessões privadas com um médico ou podem trabalhar com um grupo maior. Os Mentastics® são projetados para serem executados todos os dias em casa, e são suaves o suficiente para serem executados por pessoas de todas as idades e em diferentes níveis de habilidade.
O Trager Approach® funciona melhor quando o cliente se compromete com uma mudança pessoal de longo prazo. Sessões regulares com um terapeuta treinado e certificado pela Trager® são recomendadas além do Mentastics®. O objetivo da terapia Trager® é deixar os clientes profundamente relaxados e relembrar esse estado de relaxamento diariamente com a ajuda do Mentastics®. Esses exercícios são como uma forma de ginástica mental, libertando tanto a mente quanto o corpo.
Pessoas interessadas em experimentar essa forma de terapia do movimento podem procurar um profissional em sua área. O Trager Approach® é praticado em todo o mundo, e diretórios de terapeutas locais geralmente podem ser encontrados em sites pertencentes a associações nacionais. Sempre verifique com um médico se ele ou ela é certificado; um terapeuta qualificado Trager® ficará feliz em mostrar sua certificação e outros documentos. Você também pode querer se encontrar com um terapeuta antes de se comprometer com uma sessão, para ter certeza de que trabalharão bem juntos.