O alongamento suave e a massagem terapêutica estão entre os melhores tratamentos para as dores no quadril durante a gravidez. A mulher também pode minimizar a dor no quadril durante a gravidez prestando atenção à sua postura, já que a postura inadequada costuma piorar a dor. Descansar bastante também pode ser útil. Analgésicos também são uma opção, mas muitas mulheres preferem evitá-los durante a gravidez. Se uma mulher decidir usar um analgésico, é fundamental procurar o conselho de um profissional de saúde.
Alongamentos suaves podem ser especialmente úteis no tratamento da dor no quadril durante a gravidez. Por exemplo, algumas mulheres consideram o alongamento suave realizado durante a ioga na gravidez útil para lidar com a dor no quadril. Praticar exercícios em uma aula de Pilates pré-natal também pode ser benéfico. Antes de começar um novo treino, entretanto, uma mulher pode fazer bem em consultar seu obstetra ou parteira para confirmar se o treino é seguro; os médicos também podem oferecer sugestões de alongamentos que ela pode tentar em casa.
A massagem terapêutica também pode ser útil para lidar com a dor no quadril durante a gravidez. Se uma mulher deseja tentar este tratamento, ela deve procurar um massagista licenciado em sua jurisdição. Da mesma forma, ela pode se beneficiar ao escolher um massagista com experiência em massagear mulheres grávidas. Seguir essas etapas pode ajudar a garantir que suas sessões de massagem sejam confortáveis e seguras durante a gravidez.
Prestar muita atenção à postura também pode ser útil no tratamento da dor no quadril durante a gravidez. Por exemplo, uma mulher pode se beneficiar ao fazer um esforço consciente para se sentar ereta e colocar um travesseiro nas costas quando estiver sentada. Curvar-se ou sentar-se em posições estranhas pode agravar a dor no quadril durante a gravidez. Algumas mulheres também acham que dormir em uma posição parcialmente ereta as ajuda a minimizar a dor no quadril durante a gravidez.
O repouso também pode ajudar a mulher a lidar com a dor no quadril durante a gravidez. Muitas mulheres acham que ficar em pé por um longo período agrava o desconforto. Fazer pausas frequentes em pé pode minimizar o desconforto ou evitar que ele piore. Algumas mulheres também consideram útil descansar com os pés elevados.
Embora analgésicos de venda livre possam ser úteis para aliviar a dor no quadril, muitas mulheres preferem evitar o uso de medicamentos desnecessários durante a gravidez. Às vezes, porém, a dor é forte o suficiente para interferir na rotina normal de uma mulher grávida. Nesse caso, ela pode fazer bem em falar com seu obstetra ou parteira sobre opções seguras de medicação.