Un système de sculpture corporelle est une méthode d’entraînement conçue pour fournir un entraînement complet du corps. Habituellement destiné à effectuer un entraînement qui intègre à la fois un entraînement aérobique et un entraînement musculaire, un système de sculpture implique généralement des exercices qui intègrent les deux composants simultanément. Il existe une grande variété de systèmes de sculpture corporelle disponibles, dont beaucoup sont des produits d’entraînement fabriqués pour une utilisation domestique facile et efficace. En outre, il existe de nombreux systèmes de modelage corporel utilisés pour les cours d’exercices, tels que les systèmes de tonification de Pilates et de yoga.
La sculpture corporelle se concentre sur la tonification des muscles et la combustion des graisses, deux méthodes clés pour atteindre la perte de poids et la forme physique globale. En incorporant l’activité cardiovasculaire à l’entraînement en force, un entraînement de tonification du corps renforce les muscles tout en brûlant des calories. Ce processus combiné est plus efficace pour brûler les graisses que les entraînements composés exclusivement d’exercices aérobiques ou de musculation, respectivement. La plupart des systèmes de modelage corporel utilisent des mouvements qui ciblent le groupe musculaire central, ce qui est essentiel pour brûler les graisses et tonifier les muscles. De plus, les entraînements de base ont tendance à exercer plusieurs groupes musculaires à la fois, ce qui se traduit par une routine d’entraînement large et efficace.
Un système de modelage du corps à domicile est destiné à fournir un entraînement complet du corps qui s’intègre facilement dans n’importe quelle routine quotidienne. Par conséquent, les systèmes domestiques sont souvent conçus pour incorporer une quantité maximale d’activité de tonification corporelle sur une période de temps spécifique. En tant que tel, un appareil d’entraînement pour tonifier le corps à domicile impliquera généralement une variété continue d’exercices connexes qui passent rapidement d’un exercice à l’autre. Ce processus rapide supprime les périodes de repos des entraînements qui, en plus de gagner du temps, maintiennent le corps en mouvement pour augmenter l’activité cardiovasculaire et la combustion des calories.
Souvent, un système de sculpture corporelle acheté pour un usage domestique comprend un DVD d’entraînement qui présente une variété de routines d’exercices pour accompagner l’appareil. Ceux-ci expliquent comment utiliser le système tout en proposant des entraînements stimulants qui simulent l’expérience d’un cours d’exercice. Cette relation avec les cours de fitness est le résultat du fait qu’un système de modelage du corps est souvent né d’une routine d’entraînement développée par un préparateur physique pour un cours d’exercice. Les appareils de sculpture corporelle, ainsi que les systèmes de sculpture de yoga et de pilates, sont souvent idéaux pour les exercices de groupe. Les systèmes de sculpture, qu’ils soient à domicile ou en classe, se concentrent sur des exercices spécifiques de tonification musculaire tout en se développant à travers une routine qui s’apprend au mieux par une démonstration par un professionnel de l’entraînement physique.