Dyna-Band est un élastique géant qui offre une résistance à certains muscles du corps pendant les entraînements. Son concept remonte aux hôpitaux qui ont commencé à utiliser des élastiques pour réhabiliter les muscles des patients blessés. Depuis lors, il s’est développé en tant qu’élément important du monde de la condition physique. Les principaux détaillants du Dyna-Band comprennent Crown World Marketing au Royaume-Uni et Balls ‘N’ Bands aux États-Unis.
Chaque Dyna-Band est codé par couleur, ce qui indique son niveau de force. La version rose représente la «force légère», avec 8 mm d’épaisseur et 4 livres (1.8 kg) de force maximale lorsqu’elle est complètement allongée. La version verte est classée «résistance moyenne», qui se compose de 2 mm d’épaisseur et de 7 livres (3.2 kg) de force maximale. La version violette est la bande «forte résistance», offrant 16 mm d’épaisseur et 9.5 livres (4.3 kg) de force maximale. Au sommet se trouve le Dyna-Band argenté ou gris «extra heavy solid», d’une épaisseur de 22 mm et qui applique jusqu’à 13 livres (5.9 kg) de force.
Le Dyna-Band est disponible en quatre longueurs. Chaque bande mesure de 3 à 6 pouces (1.2 à 2.4 cm) de long. Il est également possible d’obtenir les quatre niveaux de résistance pour chaque longueur. Dyna-Band est composé de caoutchouc de latex naturel, ce qui le rend moins susceptible de se briser que de nombreuses autres bandes d’exercice.
Chaque Dyna-Band est livré avec un livret de feuilles de guide, qui fournit plus d’une douzaine d’exercices à essayer. La bande de résistance est le plus couramment utilisée pour les bras. Un exercice populaire pour cette partie du corps consiste à effectuer des boucles de biceps en piégeant une extrémité de la bande avec son pied tout en tenant l’autre extrémité.
Le Dyna-Band peut également être utilisé pour renforcer la partie médiane et les jambes. Pour effectuer un entraînement thoracique, il faut tenir la bande devant et l’étirer d’un côté à l’autre; maintenir cette position pendant environ trois secondes; puis retour à la position d’origine. Des boucles de jambe debout peuvent être effectuées pour renforcer les mollets.
Dyna-Band continue d’être recommandé par les membres de la communauté médicale pour la réadaptation. Certains gourous de l’exercice et des vidéos pédagogiques en dépendent pour améliorer la force, la combustion des calories, le soulagement du stress et la perte de poids des clients. Dyna-Band est également devenu un remplaçant de groupe pour les propriétaires de « EA Sports Active », un jeu vidéo de 2009 exclusivement pour la console Wii de Nintendo.