Si vous souhaitez augmenter la puissance de votre cerveau, vous pourrez peut-être le faire en utilisant votre esprit autant que possible. Certaines façons de garder votre esprit actif comprennent la lecture régulière ainsi que la participation à certaines activités qui stimulent votre esprit, comme des jeux de mémoire et des mots croisés. Il existe également des nutriments connus pour stimuler la puissance du cerveau que vous pouvez ajouter à votre alimentation quotidienne. Les acides gras oméga-3 et divers types de chocolat sont également souvent recommandés pour la santé du cerveau. Le poisson est normalement riche en oméga-3, et le chocolat noir peut être le meilleur type de chocolat pour augmenter la puissance de votre cerveau car il a une concentration plus élevée de cacao que les autres types de chocolat, qui ont tendance à avoir une teneur en sucre plus élevée.
La lecture régulière de livres peut être un bon moyen d’augmenter la puissance de votre cerveau. Si vous n’aimez pas lire des livres, vous pourriez tirer les mêmes avantages de la lecture quotidienne de magazines ou de journaux. Les recherches suggèrent que les personnes qui lisent fréquemment ont tendance à avoir un QI plus élevé que les personnes qui ne lisent pas. De nombreux médecins conseillent également aux personnes âgées de lire quotidiennement pour améliorer leurs performances mentales, qui ont tendance à se détériorer avec l’âge. Une lecture régulière peut également aider à améliorer vos compétences en écriture et votre mémoire.
Vous pouvez également augmenter la puissance de votre cerveau en faisant des mots croisés, des recherches de mots et en jouant à des jeux de mémoire. Ces activités peuvent être tout aussi utiles pour garder l’esprit vif que la lecture régulière peut l’être. Rassembler des puzzles peut également être bénéfique pour augmenter le pouvoir de votre esprit. Lorsque vous jouez à des jeux qui vous obligent à penser et à essayer de vous souvenir des choses, vous poussez votre cerveau à fonctionner à son plus haut niveau, et plus vous le faites souvent, plus votre esprit deviendra probablement fort.
Une autre façon d’augmenter la puissance de votre cerveau pourrait être de consommer une dose quotidienne d’acides gras oméga-3 ainsi que du chocolat. Les oméga-3 ont tendance à être très répandus dans la plupart des types de poissons et peuvent éventuellement améliorer non seulement votre mémoire, mais également vos compétences en résolution de problèmes. Si vous n’aimez pas le poisson, vous pouvez prendre des oméga-3 sous forme de gélules. La consommation régulière de chocolat peut aider à augmenter le flux sanguin vers votre cerveau, ce qui pourrait améliorer votre capacité de rappel mental et de concentration. Le chocolat noir est probablement le meilleur choix de chocolat pour augmenter la puissance de votre cerveau en raison de son rapport cacao/sucre plus élevé.