Un exercice corps-esprit est généralement une activité dans laquelle une personne se déplace physiquement tout en utilisant la concentration pour assurer la concentration et la conscience mentales. De nombreuses activités peuvent être désignées de cette manière, y compris une gamme de différents types formels d’exercices et de pratiques que quelqu’un peut utiliser pour mieux contrôler son corps. Un exercice corps-esprit peut principalement se concentrer sur le corps, généralement comme une forme d’activité physique, dans laquelle la concentration est utilisée pour maintenir le contrôle. Il existe également un certain nombre d’actions, telles que la méditation, qui se concentrent plus principalement sur l’esprit tout en utilisant la pensée et la concentration pour mettre le corps du pratiquant en harmonie.
Le but principal d’un exercice corps-esprit est d’utiliser la discipline et la conscience de soi pour contrôler ses activités physiques et mentales. La concentration est souvent une partie importante de ce processus, car elle garantit que les pensées d’une personne sont dans l’instant et sont en harmonie avec son corps. Beaucoup d’efforts peuvent être requis pendant l’exercice corps-esprit, pour s’assurer que les pensées d’un pratiquant ne s’égarent pas ou ne s’éloignent pas du processus. Cela peut rendre ces activités plus difficiles que d’autres procédures, dans lesquelles les gens peuvent souvent se concentrer sur autre chose pendant l’exercice.
Certaines des formes les plus courantes d’exercice corps-esprit sont celles dans lesquelles l’accent initial est mis sur le corps, et les applications mentales les soutiennent. Les formes physiques d’exercice en font généralement partie, dans lesquelles une personne s’étire et se déplace de diverses manières pour développer ses muscles et éliminer la graisse corporelle. Ces types d’exercices corps-esprit se concentrent souvent sur la respiration et la maîtrise de soi, dans lesquels les mouvements sont censés être précis et délibérés. L’esprit d’un praticien est souvent concentré sur l’assurance que chaque action est précise et dirigée correctement pour démontrer la discipline dans la pensée et le mouvement.
Il existe également des formes d’exercice corps-esprit qui se concentrent plus fortement sur la composante mentale de telles activités. La méditation, par exemple, peut être un tel processus même si une personne ne bouge pas beaucoup physiquement pendant cette pratique. Le maintien d’une respiration et d’une posture appropriées est important pendant la méditation, et le contrôle physique et la discipline sont souvent développés à travers ce processus.
Les techniques de respiration de relaxation et de relaxation musculaire peuvent également être utilisées comme exercice corps-esprit dans lequel un praticien concentre ses pensées sur les schémas de respiration et de tension musculaire. Dans ces pratiques, quelqu’un peut discipliner son propre esprit pour contrôler la façon dont il réagit à divers stimuli. Ceci est souvent utilisé pour les personnes subissant des procédures médicales invasives, leur permettant de contrôler leur corps pour faciliter le processus de guérison.