Reflex Diet est un type de supplément de protéines en poudre fabriqué par Reflex Nutrition. La société affirme que les ingrédients spécialement formulés dans le produit aident à réduire la graisse corporelle tandis que l’individu gagne du muscle maigre. Le régime Reflex, en particulier, contient de la caséine et des protéines de lactosérum ainsi que du CLA ou de l’acide linéolique conjugué. La poudre contient également du calcium, de l’extrait de thé vert et des probiotiques. Reflex Nutrition fabrique une variété de produits qui contiennent des protéines pures ou une combinaison de protéines, de glucides, de minéraux et de vitamines.
Selon les normes nutritionnelles, une personne moyenne a besoin de 50 à 65 grammes de protéines par jour. Les personnes engagées dans des niveaux élevés d’activité physique, qui peuvent inclure l’exercice, la musculation ou les sports de compétition, ont besoin de jusqu’à 1.7 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour. Pour une personne qui pèse 180 livres (82 kilogrammes), cela équivaut à 139 grammes de protéines. Le corps a besoin de protéines pour la réparation des tissus qui se produit entre les entraînements ou les événements sportifs. Des quantités inadéquates de protéines alimentaires peuvent entraîner une fatigue généralisée, une faiblesse et une réparation lente des tissus.
Les fournisseurs de soins de santé recommandent généralement de consommer suffisamment de protéines à partir de bœuf maigre, de poulet, de poisson et de produits laitiers. Si les personnes choisissent d’utiliser une supplémentation en protéines, les nutritionnistes recommandent d’utiliser des protéines de lactosérum car elles contiennent les neuf acides aminés essentiels nécessaires à l’organisme. Quatre onces de bœuf contiennent environ 30 grammes de protéines et 6 onces de thon en contiennent environ 40 grammes. Les shakes protéinés en poudre en général peuvent contenir jusqu’à 50 grammes de protéines par portion. Le régime Reflex contient 32 grammes par portion.
Les spécialistes avertissent également que le dépassement des besoins quotidiens en protéines, sur une période prolongée, peut stresser les reins et le foie et entraîner des dommages irréparables aux organes. Les nutritionnistes conseillent également aux athlètes de consommer une proportion appropriée de glucides par rapport aux protéines, car les glucides servent de carburant pour l’activité physique. Les diététiciens suggèrent que l’apport quotidien en glucides est quatre à cinq fois supérieur à la quantité de protéines consommée. Pour 100 grammes de protéines, les personnes actives devraient également inclure 400 à 500 grammes de glucides. Le régime Reflex ne contient qu’un peu plus de 5 grammes de glucides pour 36 grammes de protéines dans une seule portion.
Beaucoup pensent que l’acide linéolique conjugué, qui est généralement dérivé de l’huile de carthame, aide à réduire la graisse corporelle tout en aidant à augmenter la masse musculaire. Reflex Diet contient 3.2 grammes de cet acide gras, que certains professionnels de la santé pensent avoir des effets indésirables. Des études indiquent que le CLA augmente les niveaux d’insuline, ce qui présente un risque d’hypoglycémie chez les personnes atteintes de diabète. Les médecins avertissent également que la substance peut augmenter le taux de cholestérol dans le sang, pouvant entraîner des maladies cardiovasculaires.