Le sauna est un excellent moyen de se détendre et de relâcher les muscles après une bonne séance d’entraînement, et la plupart des gymnases ou centres de remise en forme les mettent à la disposition des clients. Toute personne utilisant un sauna doit appliquer une étiquette de sauna appropriée à tout moment lors de l’utilisation de la zone pour s’assurer que tous les utilisateurs sont satisfaits et à l’aise. La plupart des installations qui fournissent un sauna ont des règles d’étiquette de sauna appropriées affichées à l’extérieur du sauna pour éviter toute confusion, la première étape consiste donc à lire attentivement ces règles affichées et à les suivre.
L’étiquette du sauna, qu’elle soit affichée ou non, comprend la douche ou le rinçage avant d’entrer dans le sauna. Cela empêche les odeurs désagréables de se développer dans le sauna, surtout après que les utilisateurs se soient entraînés au gymnase. Il empêche également les germes d’être transférés dans le sauna et de se propager aux autres utilisateurs. Ayez toujours une serviette à portée de main lorsque vous utilisez un sauna, surtout si ce sauna particulier permet la nudité. Bien qu’il soit parfaitement dans les limites d’une bonne étiquette de sauna d’être nu dans un sauna qui le permet, il faut toujours s’asseoir sur une serviette pendant l’utilisation du sauna pour empêcher le transfert de germes et d’odeurs.
À l’intérieur du sauna, il est également parfaitement conforme à l’étiquette du sauna de s’allonger – en supposant, bien sûr, qu’il y a suffisamment de place pour cela. Si d’autres utilisateurs sont dans le sauna avec vous, c’est généralement une bonne idée de s’asseoir plutôt que de s’allonger pour assurer le confort de tous les utilisateurs. Le sauna est censé être un lieu de détente, donc la conversation doit être réduite au minimum, sauf si vous et un ami êtes les seules personnes dans le sauna. Lors de la conversation, les utilisateurs doivent garder leur voix basse et respecter le désir de silence des autres.
Certains saunas sont des saunas à vapeur, dans lesquels de l’eau peut être versée sur des charbons ardents ou des évents pour produire de la vapeur. Assurez-vous de lire les règles et règlements du sauna avant de créer de la vapeur, car certains saunas ne le permettent pas. Il est également judicieux de demander aux autres utilisateurs de sauna s’ils préfèrent un environnement sans vapeur avant de créer de la vapeur dans le sauna. N’oubliez pas que, qu’il s’agisse d’un sauna à vapeur ou non, le corps de chaque personne transpirera à l’intérieur. C’est une bonne idée de garder un espace suffisant entre chaque personne, car transférer la sueur d’une personne à une autre peut être à la fois inconfortable et impoli. Une fois que l’on a fini d’utiliser le sauna, il ou elle doit s’assurer de sortir tous ses effets personnels tels que des serviettes du sauna et de bien fermer la porte en sortant.