Les différents types d’astuces de course libre qu’une personne peut utiliser dépendent beaucoup de la situation dans laquelle elle se trouve et de ce qui est nécessaire pour naviguer dans un environnement particulier. Les mouvements courants, cependant, incluent des noms tels qu’un «voûte», qui peut faire référence à à peu près n’importe quel type de saut par-dessus un objet. Un « kong » ou « singe » est un saut au-dessus d’un objet dans lequel une personne utilise ses deux mains pour s’envoler. «Sauts» et «largages» font souvent référence à des figures de course gratuites dans lesquelles une personne saute d’un endroit à un autre, atterrissant fréquemment en «roulis».
Les figures de free running font référence aux mouvements utilisés par un free runner pour traverser une zone d’une manière à la fois efficace et artistique ou élégante. Bien qu’il existe un certain nombre de mouvements ou d’astuces courants que de nombreux coureurs libres utilisent, ils sont souvent considérés comme des mouvements de base que quelqu’un peut améliorer et modifier. Différents noms peuvent également être utilisés pour désigner ces free running tricks, notamment des noms en français et divers surnoms en anglais.
L’une des astuces de course libre les plus courantes est appelée «coffre-fort» et indique simplement que quelqu’un saute par-dessus un objet. Si quelqu’un «saute» une barre, alors il ou elle court généralement dessus et saute par-dessus. Un «speed vault» est un mouvement dans lequel quelqu’un saute par-dessus un objet, mais place brièvement une main dessus pour la stabilité pendant qu’il ou elle passe dessus sans perdre son élan.
Ceci est quelque peu similaire à un mouvement appelé « kong » ou « singe ». Un « kong » implique une personne qui court vers un objet, généralement une table ou quelque chose de similaire, et qui saute par-dessus. Ce faisant, cependant, la personne amène ses jambes parallèles au sol et place ses deux mains à plat sur l’objet. Dans un mouvement fluide, les deux jambes sont soulevées entre ses bras et étendues vers l’avant, alors qu’il pousse hors de l’objet avec ses mains. Cela permet à quelqu’un de continuer à bouger et d’augmenter légèrement sa vitesse lorsqu’il s’en éloigne et atterrit sur ses pieds.
D’autres trucs de course gratuits incluent des «sauts» qui impliquent généralement que quelqu’un saute d’un point à un autre. Les «sauts de précision» peuvent être exécutés par quelqu’un qui s’arrête pour voir exactement où il ou elle veut atterrir et saute à cet endroit précis. Un saut d’une grande hauteur est souvent appelé un «drop» et se termine généralement par un «roll» lorsque la personne atterrit. Le roulement est utilisé pour aider quelqu’un à réduire le choc initial de l’atterrissage et peut permettre à un coureur libre expérimenté de descendre de hauteurs impressionnantes sans se blesser.
Il existe également des astuces de course gratuites plus spécifiques utilisées pour naviguer dans certaines zones, notamment les « tic-tacs » ou « wall kicks » et « cat sauts ». Un «tic-tac» est un mouvement dans lequel quelqu’un saute à la surface d’un mur et utilise son pied pour pousser hors de ce mur pour atteindre un point plus élevé. Ceci est un peu similaire à un «saut de chat» dans lequel quelqu’un saute à la surface d’un mur, avec l’intention de saisir le bord supérieur de celui-ci. En utilisant ses pieds sur le mur, la personne peut se relever et grimper dessus.