L’acide gamma-linolénique est un acide gras essentiel oméga-6 présent naturellement dans les huiles végétales. Il est également connu sous le nom de GLA ou acide y-linolénique. Le corps humain a besoin de cet acide gras, qui est important pour le fonctionnement et le développement du cerveau, le métabolisme et la santé des os, mais il ne peut pas le produire; les sources alimentaires sont nécessaires et comprennent la spiruline, l’onagre et d’autres huiles de graines de plantes. Les suppléments contenant les huiles appropriées sont également généralement disponibles dans les magasins d’aliments naturels.
Les acides gras oméga-6 sont, avec les acides gras oméga-3, considérés comme essentiels au fonctionnement et au développement du cerveau. Les acides gras oméga-6 tels que l’acide gamma-linolénique soutiennent les fonctions cognitives et reproductives, aident à garder la peau, les cheveux et les os en bonne santé et contrôlent le métabolisme. Une alimentation correctement équilibrée contient généralement des quantités adéquates d’acides gras oméga-3 et oméga-6.
Les sources alimentaires d’acide gamma-linolénique comprennent l’huile d’onagre, la spiruline et l’huile de cassis. Bien qu’il existe relativement peu de sources alimentaires d’acide gras, le corps est capable de le fabriquer à partir d’acide linolénique, un acide gras essentiel présent dans l’huile de tournesol, l’huile de maïs, l’huile de soja et une gamme d’autres huiles végétales. Cet acide gras peut également avoir des propriétés anti-inflammatoires et est parfois utilisé comme complément alimentaire thérapeutique. Les doses thérapeutiques varient de 300 à 3,000 XNUMX mg par jour et sont souvent prises avec de la nourriture. Les avantages thérapeutiques de la supplémentation en acide gamma-linolénique peuvent prendre jusqu’à six mois pour apparaître, bien qu’ils puissent apparaître dans un à trois mois après le début du traitement de supplémentation.
La recherche suggère que l’acide gamma-linolénique peut être bénéfique dans le traitement de certaines conditions médicales. Parce que les acides gras oméga-3 et oméga-6 peuvent aider à réduire l’inflammation, ils peuvent être efficaces pour soulager les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde et pourraient également soulager les douleurs nerveuses et l’inconfort chez les personnes souffrant de neuropathie diabétique. L’huile d’onagre, une source alimentaire d’acide gamma-linolénique, a longtemps été utilisée comme remède maison pour les symptômes d’allergies, et des recherches limitées semblent suggérer que ceux qui souffrent d’allergies ont de faibles taux sanguins d’acide gras. Des études peuvent également suggérer un certain bénéfice dans le traitement du TDAH, de l’hypertension, du cancer du sein, de l’eczéma et de l’ostéoporose. Cependant, la recherche actuelle a été en grande partie peu concluante quant aux véritables avantages de la supplémentation, et une étude plus approfondie est nécessaire.
Il est considéré imprudent d’utiliser des suppléments d’acide gamma-linolénique à des fins thérapeutiques sans la supervision d’un médecin. Les compléments alimentaires peuvent interagir avec les médicaments sur ordonnance et entraîner des effets secondaires dangereux. Il est généralement conseillé aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de troubles épileptiques d’éviter ces suppléments d’acides gras. Les effets secondaires du supplément peuvent inclure des selles molles ou de la diarrhée, des maux de tête, des nausées et des douleurs abdominales. Les preuves suggèrent que les suppléments peuvent également entraîner une baisse de la pression artérielle, et certaines recherches suggèrent qu’ils peuvent augmenter le risque de cancer de la prostate. La plupart des professionnels de la santé découragent les personnes à risque de cancer de la prostate d’utiliser des suppléments d’acide gamma-linolénique.