Lors de l’examen de différents suppléments de zinc, plusieurs facteurs doivent être pris en compte. L’une concerne les raisons sous-jacentes de la prise du supplément. Un autre a à voir avec le dosage que vous devez prendre. Afin de choisir le meilleur supplément de zinc pour votre situation, vous devrez prendre en compte ces deux facteurs, ainsi que vous rappeler quelques faits de base sur le fonctionnement du zinc dans votre corps.
Alors que certaines personnes utilisent des suppléments de zinc pour des raisons de santé générales, d’autres ont besoin de zinc supplémentaire en raison d’un certain type de problème de santé. Le problème peut être à court terme, comme passer par la désintoxication en raison de l’abus d’alcool. D’autres ont besoin de ce complément alimentaire pour des conditions persistantes, telles que le diabète de type 2, le syndrome de Down ou le stress et l’anxiété continus. Savoir pourquoi vous voulez du zinc supplémentaire est essentiel pour vous aider à choisir le meilleur supplément de zinc pour vos besoins.
En plus de savoir pourquoi vous voulez prendre du zinc supplémentaire, il y a aussi la question d’opter pour un supplément qui se situe dans la plage posologique que vous et votre médecin de soins primaires reconnaissez qu’il est dans votre meilleur intérêt. Dans de nombreux cas, une posologie proche de la quantité quotidienne recommandée de zinc fixée par les agences nationales de santé de votre pays d’origine conviendra. Pour les personnes qui utilisent le zinc supplémentaire comme moyen de lutter contre les maladies à court ou à long terme, des doses plus importantes sont normalement nécessaires. Votre professionnel de la santé peut vous aider à choisir le meilleur supplément de zinc avec la bonne dose, ce qui vous permettra de tirer le maximum d’avantages de vos efforts.
Il y a aussi la question de l’ingestion du supplément de zinc. Si vous avez du mal à avaler des gélules ou des comprimés, vous voudrez peut-être envisager un supplément liquide. Cette approche est également très utile lorsqu’il est nécessaire de permettre au zinc de pénétrer rapidement dans votre système. Bien que beaucoup de gens ne pensent pas à en tenir compte lorsqu’ils choisissent un supplément de zinc, ce facteur peut faire une grande différence pour quiconque a du mal à avaler des pilules plus grosses.
Lorsque vous choisissez le meilleur supplément de zinc pour vos besoins, envisagez d’acheter un supplément autonome plutôt qu’une multi-vitamine contenant du zinc. Bien qu’il n’y ait pas de consensus parmi les professionnels de la santé, certains croient que l’efficacité du zinc est minimisée lorsqu’il est pris de cette manière. Si vous souhaitez tirer le meilleur parti de vos suppléments de zinc, complétez-les avec d’autres suppléments autonomes comme le calcium, le manganèse, le fer et le cuivre, en prenant soin de ne prendre que les quantités équilibrées de chacun recommandées par votre médecin. Comme pour tout produit de santé, informez toujours votre médecin si vous développez des effets secondaires désagréables, car ils peuvent être le signe d’une interaction négative entre vos suppléments et les médicaments sur ordonnance que vous prenez actuellement.