Un mésomorphe est un type de corps musclé. C’est l’un des trois types de corps avancés en théorie par William Sheldon dans son livre, The Atlas of Men, publié en 1954. Selon Sheldon, un psychologue américain, les trois types de corps possibles pour les êtres humains sont : mésomorphe, ectomorphe et endomorphe. . Les endomorphes sont plus ronds et ne brûlent pas les graisses facilement, tandis que les ectomorphes sont minces et ont un métabolisme rapide qui leur permet de brûler les graisses rapidement. Les mésomorphes sont considérés comme le type de corps idéal car ils ont tendance à être capables de maintenir leur poids corporel correct et sont généralement bien proportionnés.
Les mésomorphes féminins ont des silhouettes en sablier, tandis que leurs homologues masculins sont de forme rectangulaire, avec de larges épaules et une taille fine. Une personne avec le type de corps mésomorphe est musclée et a tendance à avoir des bras et des jambes galbés. Les os du visage ont tendance à être proéminents. On dit que les mésomorphes ont des visages plus larges que les deux autres types de corps. Selon Sheldon, les personnes ayant un type de corps mésomorphe ont tendance à avoir les cheveux épais plutôt que fins, une bonne posture et une peau épaisse qui bronze facilement.
Bien que le mésomorphe ait une forme physique naturelle et musculaire, il est peu probable qu’il le reste naturellement. Le processus de vieillissement a tendance à ralentir le métabolisme efficace de la combustion des graisses du mésomorphe. Les mésomorphes plus jeunes sont généralement capables de manger tous les aliments qu’ils veulent sans prendre de poids, mais cette caractéristique a tendance à changer avec l’âge, à moins qu’ils ne fassent de l’exercice régulièrement. Même les mésomorphes plus âgés ont tendance à perdre du poids aussi facilement qu’ils en gagnent.
Trop de graisse dans l’alimentation a tendance à se traduire par une augmentation rapide du poids chez les personnes ayant le type de corps mésomorphe. Les mésomorphes prennent du poids beaucoup plus facilement que les ectomorphes naturellement maigres, bien qu’ils aient également la capacité de le perdre beaucoup plus rapidement que les endomorphes entièrement figurés. Étant donné que les mésomorphes gagnent également du muscle plus facilement que les deux autres types de corps, l’exercice régulier peut garder ce type en forme tant que l’apport en graisses alimentaires reste modéré. Des trois types de corps, les mésomorphes sont les plus susceptibles d’avoir et de maintenir un corps proportionné à la taille et au poids.
L’haltérophilie est considérée comme faisant partie d’un bon régime d’entraînement pour les mésomorphes. Non seulement ils sont naturellement musclés, mais leurs os ont tendance à être gros et forts. Bien que le mésomorphe soit le type de corps le plus athlétique, il faut faire attention à ne pas abuser de l’exercice ou de la musculation. Sinon, les muscles peuvent être trop tendus, ce qui peut entraîner des problèmes de douleur.